Los secretos del sueño
Esto es lo que significa que te despiertes a la misma hora siempre sin alarma, según la psicología
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Despertador digital sobre la mesilla de noche. / Archivo
Por qué confiar en El Periódico El uso de relojes, alarmas o despertadores es uno de los más comunes, por no decir el que más, para levantarse por las mañanas a una hora concreta. No todo el mundo tiene la capacidad biológica de despertarse a la hora que le toca para ir a trabajar o a clase diariamente sin ayuda externa.
Este hecho ha llevado a los psicólogos a estudiar qué lleva al cuerpo a ser capaz de despertar a la misma hora de forma natural, sin necesidad de alarmas o despertadores, y que hábitos y formas de vidas contribuyen a despertarse siempre a la misma hora.
¿Por qué algunos pueden despertarse sin alarmas?
Los psicólogos señalan que las personas que lo consiguen tienen varias características en común, como la calma y el no tener estrés. La gente con esta capacidad es más propensa a poder levantarse a la misma hora sin necesidad de ponerse una alarma.
Lo cierto es que el reloj biológico se desestabiliza con mucho estrés, por lo que las personas que tienden a tener muchos nervios de forma crónica suelen necesitar más de las alarmas para poder despertarse.
También se habla de hábitos como la constancia o la habilidad para planificar actividades y planes, y la paciencia. Aquellos que cumplan con estas características y tengan una vida más ordenada, con una rutina establecida, son mucho menos propensos al uso de alarmas para levantarse por la mañana y a despertarse siempre a la misma hora.
Estas características, señalan los psicólogos, pueden conseguir que uno tenga un reloj biológico estable, en contraste a los que tienden a tener una vida caótica, poco planificada y estresada.
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