El secreto que esconde un día de playa: así beneficia a tu salud mental y tu bienestar

El calor se ha instalado esta semana en casi todas las regiones de España, dejando temperaturas propias de los meses de verano. Una situación climatológica que se alargará hasta el lunes y que dejará 37 grados en la depresión central de Lleida y 36 en la de Tarragona.

Las playas se han convertido estos días en el refugio de una población que seguramente ocupará todo el litoral catalán este fin de semana, cuando continuará el calor intenso y anómalo para mayo con máximas entre 5 y 10 grados por encima de lo normal en casi toda España.

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Un estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) recoge que hay una "mejora significativa en el bienestar y el estado de ánimo justo después de caminar por el espacio azul, en comparación con el paseo por el espacio urbano o el descanso”.

En concreto, los 59 participantes del estudio caminaron por la playa de Barcelona -considerado el espacio azul- y también por sus calles para comparar sus sensaciones, y los investigadores observaron una mejora notable de su estado emocional. El estudio apunta"mejores respuestas de bienestar y estado de ánimo poco después de caminar durante 20 minutos en un espacio azul".

Otros estudios también recuerdan que la exposición a la Vitamina D aumenta el nivel de serotonina y que el sonido del mar contribuye a reducir la tensión o angustia, reduciendo el cortisol, conocido como la hormona del estrés.