Álvaro Bilbao, psicólogo: "Si quieres que tus hijos sean más tranquilos, haz esto"

Muchos padres se enfrentan al reto diario de criar hijos activos, impulsivos o con dificultades para autorregularse. Conseguir que los niños sean más tranquilos no siempre es fácil, especialmente en una época marcada por el exceso de estímulos, las rutinas aceleradas y la falta de tiempo.

Álvaro Bilbao, neuropsicólogo y padre de 3 hijos con más de dos millones de seguidores en Instagram, ha dado unas claves sobre cómo ayudar a que los hijos sean más calmados.

En primer lugar, explica que hay que ser un padre o madre seguro. "Durante el embarazo, los niños perciben nuestro estado de ánimo a través de las hormonas. Están programados para percibir nuestra calma en la seguridad con la que les atendemos, tomamos decisiones o les hablamos. En los momentos de tensión como durante las rabietas o conflictos los padres que se mantienen seguros y calmados ayudan a sus hijos a desarrollar una mejor regulación emocional", asegura Bilbao.

En segundo lugar, reconoce su esfuerzo, no solo los resultados. Valorar el esfuerzo, cuenta, les hace confiar en su capacidad mientras que valorar sólo los resultados hace que tus hijos busquen la aprobación de los demás.

Este es un tema en el que el doctor ha puesto mucho énfasis en más de una ocasión, hablando sobre una investigación en la que elogiaron a unos niños por su inteligencia y a otros por su esfuerzo. "La mayoría de los niños elogiados por su inteligencia decidieron no arriesgarse por miedo a equivocarse o dejar de parecer inteligentes. Sin embargo, el 90% de los que creyó que habían conseguido resolver el puzle por su esfuerzo siguieron esforzándose y consiguieron resolverlo", decía Bilbao.

Hijos amables y resistentes

Para que los hijos sean más amables, el neuropsicólogo dice que es importante "tratar a los demás como te gustaría que te trataran a ti". "Los niños aprenden a relacionarse con los demás a través de lo que ven de ti. Utiliza palabras amables con tu pareja, familia y amigos pero también con los dependientes, empleados del hogar o camareros. Ellos siempre están observando para aprender de ti cómo tratar a los demás".

La resistencia frente a las adversidades también resulta fundamental si queremos que nuestros hijos no se pongan nerviosos ni se alteren ante cualquier imprevisto. Para ello, Bilbao aconseja que "hay que dejar que se enfrenten a dificultades". "La confianza de un niño se construye cuando desarrolla competencias que le permiten resolver problemas y enfrentarse a dificultades con éxito.