Marian Rojas Estapé revela los trucos para afrontar con éxito los problemas de la vida

En la vida surgen problemas inesperados que hay que afrontar y que se escapan de nuestro control. Sin embargo, lo que sí podemos controlar es como actuar frente a ellos, y convertirlos en una oportunidad. Marian Rojas Estapé, una de las psiquiatras más conocidas de nuestro país, ha revelado su método para conseguirlo en su última publicación.

La especialista cree que la resiliencia es una habilidad fundamental. "No es solo la capacidad de aguantar o soportar el estrés", comienza diciendo. En este caso, ha compartido como transformar estas experiencias negativas en oportunidades de crecimiento personal. Según apunta, lo primero es construir relaciones sólidas, confiar en alguien puede ser un colchón emocional en los momentos más complicados.

La autoconfianza y la perspectiva positiva también es importante, así como la habilidad para comunicar tus emociones y gestionar los conflictos. La gestión emocional, el manejo del estrés y mantener la calma bajo presión son una de las habilidades más especiales para afrontar los problemas.

"La capacidad de manejar nuestras emociones y controlar los impulsos en situaciones estresantes nos ayuda a mantener la calma y la claridad mental", destaca la psiquiatra. Por último, Rojas Estapé hace hincapié en el autocuidado y mantener un estilo de vida saludable: "El autocuidado no es un lujo, sino una necesidad", termina diciendo.

¿Qué es una vida feliz?

Al ser preguntada por el significado de una vida feliz, Marian Rojas-Estapé lo tiene claro: "una vida feliz es una vida con sentido. Saber por qué me levanto cada mañana. Para mí la felicidad es sentirme querida, querer y cuidar a los demás".

De hecho, su respuesta se ve reforzada en otra pregunta, cuando le preguntan cómo le gustaría llegar a los 100 años. "Me gustaría verme con la pasión e ilusión que tengo. Forma parte de mi esencia. Me encantaría, que aunque pasen los años, eso no se pierda".