¿Qué es la terribilitis? El psicólogo Rafael Santandreu te dice cómo detectar y afrontar esta enfermedad emocional

El malestar emocional es una experiencia común que puede manifestarse en forma de ansiedad, tristeza, irritabilidad o vacío interior. Aunque muchas veces se pasa por alto, identificar y comprender este tipo de malestar es clave para mantener una buena salud mental.

Tres de cada diez jóvenes de 15 a 34 años sufre malestar emocional, una patología que afecta especialmente a las mujeres y a los más vulnerables socioeconómicamente, según un estudio de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB) para la Agencia Catalana de la Juventud.

Uno de los aspectos más significativos de la encuesta es que solo el 21,9% de los encuestados declaraba haber recuperado por completo la normalidad en términos de estado de ánimo desde la pandemia del covid-19, asumiendo ya el malestar emocional dentro de un marco de "normalidad".

El psicólogo y superventas Rafael Santandreu habla de la "terribilitis" como "la madre de la neurosis y el malestar emocional".

¿Qué es la terribilitis? "El hábito de decirte a ti mismo que cualquier adversidad es el fin del mundo, la guerra nuclear, insoportable..." Según Santandreu, esta es la raíz de la mayoría de nuestros males emocionales.

"Cuando entramos en ese hábito, nuestro mundo emocional es fatal. Hacemos montañas de todos los granos de arena que nos aparecen. Pero la buena noticia es que podemos dejar de terribilizar completamente", declara.

Santandreu asegura que, una vez empiezas a ver los problemas "como cosas pequeñitas", todo cambia. "Nuestro mundo emocional cambia para siempre".

Este es un término que él mismo ha acuñado y que utiliza en su libro 'Las gafas de la felicidad'. El psicólogo sostiene que, en el momento que empezamos a etiquetar todo lo que nos pasa como "terrible", "insufrible" o "lo peor del mundo" es fácil perder el control emocional. Una percepción exagerada de la realidad que nos puede llevar a un estado de ansiedad permanente.