El psicólogo Rafael Santandreu da la clave para combatir la psicosomática: demuéstrale "a tu mente que estás bien"

Un trastorno psicosomático es el que hace referencia a que los factores psicológicos pueden influir en las causas o la evolución de un trastorno físico. Por ello, cuando una persona somatiza quiere decir que está expresando físicamente su malestar psicológico.

Estos problemas pueden tener su origen en varios acontecimientos de la vida, como el estrés o las malas relaciones que empeoran el estado de ánimo y afectan a la salud mental.

Las emociones tienen un papel fundamental en el surgimiento de las enfermedades psicosomáticas, creando o empeorando daños corporales.

El psicólogo Rafael Santandreu ha detallado en el programa 'Atrévete', de la Cadena Dial, cómo se debe combatir la psicosomática. "Todos hemos tenido alguna psicosomática", asegura. Estas enfermedades parecen reales, pero surgen dentro de nuestra mente.

Posibles dolores psicosomáticos

Según él y otros investigadores, el 30% de las consultas, especialmente a los médicos de primaria, lo son. Entre estos dolores se encuentran los de cabeza, espalda y articulaciones. También problemas estomacales y cansancio no justificado.

"Yo mismo tuve ataques de lumbago con 20 años", asegura el especialista. Estos fuertes dolores venían dos veces al año y, al darse cuenta de que eran psicosomáticos, consiguió dejar de sufrirlos.

Cómo identificar y combatir esos dolores

Para combatir la psicosomática, el especialista considera esencial visitar al médico, para que este determine el origen del dolor, pues cabe la posibilidad de que no sea psicosomático. En el caso de que el especialista no detecte nada, llega el turno del trabajo propio.

"Ahora puedes hacer el trabajo mental de demostrarle a tu mente que estás bien y que no necesitas que te envíe estos síntomas", afirma Santandreu. Para hacerlo, considera que se deben seguir dos pasos.

Primero: es importante hablar con la propia mente y convencerla de que se está bien. Segundo: el experto recomienda, aparte de hablar con uno mismo, demostrar con hechos que uno se encuentra en buen estado.

"Tienes que hacer deporte, irte a bailar con tus amigos...", cuenta el psicólogo. Según él, la mente acostumbra a sobreproteger el cuerpo y, por este motivo, le envía señales, en forma de unos dolores que, a menudo, son innecesarios.