La psicóloga Silvia Vidal, sobre la depresión funcional: "Sientes oscuridad, nada de energía, cero ilusión..."

El concepto de "vida perfecta" en ocasiones esconde una realidad más oscura. Pese a que centramos nuestros esfuerzos en una búsqueda constante de objetivos que creemos que harán que consigamos ser plenamente felices, en muchos casos la realidad es muy diferente.

Muchas de las personas que aparentemente consiguen todo lo que se proponen, cumplen siempre sus objetivos o tienen lo que muchos catalogarían como una vida perfecta se sienten vacías en su interior y deben gestionar una tristeza sin motivo aparente que se mantiene constante en su día a día.

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Qué es la depresión funcional

La situación descrita previamente puede relacionarse con lo que se denomina depresión funcional. La psicóloga sanitaria Silvia Vidal la describe como el momento en el que "sigues con tu vida como si nada ocurriera pero por dentro sientes oscuridad, nada de energía, cero ilusión...".

Se trata de un concepto que muchos desconocen, pero que resulta ser cada vez más común en una sociedad en la que siempre parece que todo lo que hagamos es insuficiente.

Alcanzar los objetivos, o incluso algunos sueños, se puede acabar convirtiendo en una espiral de insatisfacción sin fin cuando sentimos que, en realidad, aquello que pensábamos que nos llenaría no lo hace.

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Los principales síntomas

En su cuenta de Instagram, Silvia Vidal ha publicado algunas reflexiones que pueden ser sintomáticas de que estamos pasando por un periodo de depresión funcional.

La psicóloga ha compartido algunas frases con las que muchos usuarios han podido sentirse identificados y ponerle nombre a lo que sienten y a su frustración. Vidal ha destacado las siguientes oraciones:

• Siento que no le encuentro ningún sentido a mis días pero sonrío a los demás.
• No tengo energía pero intento hacer deporte o moverme a pesar de que me cuesta muchísimo esfuerzo.
• Intento hacer 'hobbies' y actividades que me animen a pesar de que estoy con el ánimo decaído.
• Los demás creen que veo series o pelis, incluso que leo libros como hacía antes, pero me siento muy despistado a causa de mi sintomatología depresiva.
• Intento llegar a todo pero, por dentro, siento que no puedo más, cualquier cosa me agobia y me genera rechazo.
• Hago mi vida como si nada pasase pero me siento un autómata sin rumbo, sin sentido.
• Como "no se nota" que estoy mal, ni siquiera yo me permito estarlo. Me critico duramente por mis síntomas.

Afrontar la situación

El primer paso para entender la falta de motivación, ilusión o tristeza generalizada es ponerle nombre. Entender que es algo común, que muchas personas se encuentran en la misma situación y que no es algo de lo que avergonzarse o por lo que sentirse mal.

A partir de ahí, tomar consciencia de que se trata de una situación que no durará para siempre, y entender que cada persona tiene su propio ritmo. Contactar con expertos de la psicología y la salud mental es un paso clave para afrontar la situación y aprender a gestionarla de manera más eficiente.