Los límites de la divulgación
Marian Rojas, ¿Ángel o demonio de la autoayuda?
"Al 90% de la gente que no le pasan cosas buenas es porque no sabe lo que quiere que le pase", proclama la psiquiatra
Profesionales de salud mental y activistas valoran pros y contras de un mensaje tan polémico como exitoso
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La psiquiatra Marian Rojas Estapé - 1 / ESPASA
Por qué confiar en El Periódico Fidel Masreal
Fidel MasrealPeriodista
Licenciado en Ciències de la Comunicació por la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), curso de periodismo jurídico-político por la UAM - El País, ha ejercido como periodista político en Onda Cero, diari Menorca, Ràdio Barcelona (cadena SER) -donde fue jefe de la sección de Política- y Els Matins de TV3. Desde septiembre del 2008 es redactor en El Periódico, primero como cronista parlamentario en Madrid y en la actualidad especializado política catalana. Autor de "Conviure amb la depressió" (Mina, Eniclopèdia Catalana, 2007), "Game Over: els partits polítics, corrupció i vicis del sistema" (La Mansarda, 2013), "Cuentos Ex" (Magma Editorial, 2019) y "Contes del procés" (Magma, 2019). Colabora como analista en TVE, Catalunya Ràdio, SER Catalunya y RAC-1, entre otros.
Ha vendido 3 millones de libros en todo el mundo. Sus textos se han publicado en 40 países. Ha sido traducida a 25 idiomas. No es un premio Nobel ni ningún cantante ni actriz. Es psiquiatra. Nadie como ella ha logrado tantos seguidores. Llena auditorios, su consulta está saturada y no concede entrevistas salgo excepciones como la reciente visita al 'Hormiguero'. Marian Rojas Estapé es un fenómeno mundial de la autoayuda.
Un fenómeno tan grande es su éxito que ha cosechado también perfiles falsos en las redes y críticas feroces. La suya es una mirada positivista para lograr cambios hormonales en positivo y en buscar a tu "persona vitamina", no en vano uno de sus libros se titula "Cómo hacer que te pasen cosas buenas". Algunos profesionales consideran contraproducente su mensaje y la asocian a posiciones muy conservadoras. Analizamos de la mano de profesionales y activistas el fenómeno Rojas, sin apriorismos.
Paloma Fernández Corcuera, psiquiatra clínica
"Dar a conocer los mecanismos fisiológicos de las emociones como hace Marian Rojas me parece enriquecedor y positivo para que las personas sean más autónomas emocionalmente. No entiendo por qué las aportaciones de Marian Rojas han suscitado tantas críticas. Por más que lo pienso no lo entiendo: ignorancia, consideraciones ideológicas, celos, envidia… no encuentro explicación.
Dar a conocer los mecanismos fisiológicos de las emociones como hace Marian Rojas me parece enriquecedor y positivo
Lo único que me viene a la cabeza es que traten de polemizar con alguien conocido para conseguir ellos mayor notoriedad. Los que critican a Marian no son ni psiquiatras ni psicólogos clínicos ni enfermeras de salud mental. Ninguno tiene la capacitación de trabajar en la sanidad pública".
Antonio Serrano, activista en primera persona
"Marian Rojas es de un reduccionismo biológico brutal, tiene una mirada extremadamente simplista, ignorando factores tan básicos en la salud mental como son el contexto sociocultural, económico y psicológico de cada persona.
Es de un reduccionismo biológico brutal, extremadamente simplista, ignorando el contexto sociocultural, económico y psicológico
El bienestar emocional no depende exclusivamente del individuo. Mandar menajes de este tipo, es muy peligroso para personas que se encuentran en estado de vulnerabilidad. Como afirma Begoña Román, catedrática de la Facultad de Psicología de la UB, “hemos abandonado la felicidad y la han secuestrado los de la autoayuda”.
Blanca Navarro, psiquiatra
"La aportación de Marian Rojas a la psiquiatría es muy valiosa en este momento en que cada vez más la salud mental es un tema del cual se puede hablar sin tabú y cada vez con menos estigma. Es muy valioso que una psiquiatra como ella con buena formación y con una confiabilidad como profesional haga esta labor divulgativa en cuanto a la salud mental.
La sencillez es imprescindible para hablar de términos complejos, pero los determinantes de la salud mental van más allá de lo biológico
Si bien es cierto que sus explicaciones a veces pueden ser muy sencillas esta sencillez es imprescindible para poder hablar de términos muy complejos como es el funcionamiento cerebral, muchas veces los determinantes de la salud mental van más allá de lo estrictamente biológico e intervienen asimismo factores sociales, económicos y culturales. La manera de de explicar el funcionamiento del sistema nervioso pretende dotarnos de herramientas que nos permitan tener conciencia de nuestra capacidad de influir sobre nuestra biología".
Àlex Marieges, enfermero especializado en salud mental
"Cuando alguien atraviesa un momento de sufrimiento psíquico, con un trastorno adaptativo o un duelo, el hecho de cambiar de foco, mirar a tu plenitud y no a tus déficits contribuye a tu recuperación, pero esto puede servir a trastornos adaptativos. Pero el sufrimiento psíquico es poliédrico, heterogéneo y la mejora no pasa por 'piensa bien y acertarás' ni por 'el poder de la atracción'. Pasa por estar acompañadas, por apoyo social, vivienda, recursos.
La mejora no pasa por 'piensa bien y acertarás'', pasa por estar acompañadas, por el apoyo social, por la vivienda
El positivismo de Rojas hace más mal que bien a las personas con dificultades sociales a las que acompaño, que son muchas. Porque se pone todo el foco en la responsabilidad individual. La esperanza la tenemos que contaminar, pero esto no va de uno solo ni de uno mismo".
Dimitra Doumpioti, psicóloga
"Yo la valoro mucho como comunicadora y “mensajera”. Pero su modelo, a mis ojos, en estos momentos ni es sólido, ni riguroso. Pero yo pienso que la rigurosidad no es su objetivo, sino el llegar a la gente, y ser útil. Y creo que lo está consiguiendo". "Clasificar a las personas en “vitaminas” o “tóxicas” es erróneo a nivel científico y peligroso a nivel clínico. Es una forma incorrecta (y de baja calidad) de entender la complejidad de los vínculos humanos. Dicho lo anterior, hay que tener en cuenta que esta idea haya servido a muchas personas -es un dato innegable.
¿Es la manera más útil de aproximarse a las relaciones humanas? Desde mi perspectiva, no lo es
Si algo ayuda a alguien a estructurar su manera de pensar o a encontrar una narrativa que le haga sentir mejor, entonces ha cumplido una función. ¿Es la manera más útil de aproximarse a las relaciones humanas? Desde mi perspectiva, no lo es". "La valoro mucho como comunicadora y “mensajera”. Pero su modelo, a mis ojos, en estos momentos ni es sólido, ni riguroso. Pero yo pienso que la rigurosidad no es su objetivo, sino el llegar a la gente, y ser útil. Y creo que lo está consiguiendo".
Iria Domínguez, psiquiatra en el Hospital de Mollet
"Utiliza un lenguaje científico a veces de forma imprecisa y haciéndolo parece que dote de más relevancia a su conocimiento. Esto es engañoso, peligroso, impreciso y muy reduccionista, porque la neurociencia está muy poco avanzada, debido a la complejidad de la mente humana. Son fenómenos muy complejos.
Es un lenguaje engañoso, peligroso, impreciso y muy reduccionista
Dice cosas más o menos interesantes pero muy centradas en el individuo y en qué puede hacer para estar mejor, pero se olvida de lo que en salud pública llamamos las causas de las causas, los condicionantes sociales de la salud, la precariedad económica, la desigualdad social, la discriminación, los mandatos de género, el maltrato laboral. Esto está mucho más demostrado que la serotonina o la dopamina y está totalmente ausente de su discurso. Esto es grave", afirma Dominguez, representante de Catalunya en la Asociación Española de Neuropsiquiatría.
Víctor Pérez, psiquiatra y director del Hospital del Mar
Pérez tuvo ocasión de conocer a Marian Rojas probablemente cuando todavía no era la Marian Rojas superventas internacional que es ahora.
Al margen de sus habilidades como psiquiatra, tiene una capacidad de comunicación y empatía extraordinaria
Desde la perspectiva de un psiquiatra experimentado, Pérez opina: "Es una joya, yo hice un par de sesiones con ella cuando empezaba y tiene unas habilidades innatas. Y añade: "Al margen de sus habilidades como psiquiatra, tiene una capacidad de comunicación y empatía extraordinaria".
Ana Adan, catedrática de Psicobiología en la UB
"Marian Rojas no dice ningún disparate, el problema es la generalización de sus afirmaciones. Da recomendaciones saludables. Habrá gente a quien le servirá si tiene un malestar, pero no una patología. La depresión mayor es un trastorno mental severo. Uno no sale de ella solo con hábitos y ánimos. No.
Puede ser muy positivo para personas insatisfechas y con malestar. El problema es generalizarlo a todos los trastornos
Y no hablo necesariamente de un tratamiento fármacos. Regestionar la vida requiere un tratamiento psicoterapéutico con gente que ha estudiado y de forma individualizada. Su mensaje puede ser muy positivo en personas insatisfechas y con malestar, para mirar las cosas de otro modo. El problema es generalizarlo a todos los trastornos mentales", opina Adan, integrante del Departamento de Psicología Clínica y Psicobiología de la Facultad de Psicología de la Universitat de Barcelona (UB).
¿Qué propone exactamente?
Recogemos sintéticamente lo que afirma Rojas en entrevistas y charlas, que va de la mano de sus libros:
"Muchas depresiones provienen de estados de ansiedad, amenaza y alerta permamentes en mis pensamientos. Cada vez más profesionales pensamos que la depresión es una enfermedad inflamatoria del cerebro"
"Quizás no pueda gestionar mis emociones, porque yo soy así, pero sí puedo adecuar mis pensamientos. Para empezar, siendo consciente de ellos, puedo educar mi voz interior para que esté a mi favor"
"Hay dos maneras de estar en la vida: el modo supervivencia, 'estoy fatal, con un hijo enfermo, mi marido en paro', estamos en modo supervivencia, intoxicados por cortisol; otra manera es en modo crecimiento cuando las cosas van relativamente bien, no pasa nada. Ahí hay que crecer"
"No puede ser que llevemos dos años en supervivencia porque las circunstancias del entorno se han adueñado de mi vida y no tengo control sobre ellas"
"Dependiendo de si estoy en crecimiento o en protección, se activan mecanismos fisiológicos en el cuerpo, a nivel del cerebro, esto depende de las creencias, del estado de ánimo, de las drogas y el alcohol, de las circunstancias -cosas terribles que nos estén pasando- de la personalidad y también de la bioquímica"
"Para mí, el tema más importante es la actitud. Yo decido cómo quiero que esto me afecte. Al final, la actitud es una decisión. La diferencia entre mi mejor y mi peor versión depende de la actitud que yo tenga ante la vida".
"Podemos ir por la vida con cara de amargados. Los amargados van juntos, se les ve de dos en dos. La gente tiene la cara que se merece"
"Al 90% de la gente que no le pasan cosas buenas es porque no sabe lo que quiere que le pase y tiene este sistema [el reticular activador ascendente] apagado".
"Nos pueden pasar cosas pero tengo que activar el sistema reticular activador ascpendente. El principal inhibidor es la pantalla. Nos han dejado de pasar cosas buenas porque vivimos una vida virtual"
"Las cosas que nos llenan son las cosas de la vida real; vivimos una vida virtual, que es una gratificación instantánea"
"Tenemos que aprender a educar la atención en las cosas"
"Cada vez tenemos peor tolerancia a la frustración"
"La clave es saber qué me baja la batería, qué me sube el cortisol, es el tráfico, hablar con mis suegros, la cuenta del banco"
"Tenemos que introducir pequeñas rutinas para recargar la batería: deporte, aburrirnos, divagar, las relaciones sanas, la meditación, el baile, la música, la respiración"
"La clave es que no tengamos miedo a frenar, no estamos diseñados para vivir acelerados"
"Si aprendes a gestionar tus emociones eres capaz de alargar tus telómeros [una parte del cromosoma]"
"La felicidad depende del sentido que le damos a nuestra vida"
"Hemos sustituido sentidos por sensaciones: masajes, alcohol, drogas, sexo, pornografía, pantallas, cosas que no tienen porque ser malas pero son destructivas cuando sustituyen el verdadero sentido de la vida".
"La felicidad no es lo que nos pasa sino cómo interpretamos lo que nos pasa, depende de cómo yo decido ver esa realidad"
"Nuestra única manera de ser felices es conectar con el momento presente"
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