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PSICOLOGÍA

Ir al psicólogo, ¿es aún tabú?

Un alto porcentaje de personas que buscan ayuda psicológica no lo cuentan dentro de su círculo íntimo

Ángel Rull

Ir al psicólogo, ¿es aún tabú?

JOSÉ LUIS ROCA

Cada vez es más frecuente que una persona que está pasando por un mal momento decida recibir terapia psicológica. Sin embargo, también es muy frecuente que esa persona no comunique a la gente de su entorno que la está recibiendo. Acudir al psicólogo sigue siendo un tabú, rodeado de estigmas que hacen que no se acabe de normalizar el bienestar emocional ni la salud mental.

Desde la psicología se trabaja cada día no solo para ayudar al que lo pide sino para eliminar todos los prejuicios, la mayoría erróneos, sobre la psicoterapia. Se buscan formas de difusión o talleres que hablen sobre psicología con el fin de acercarse a toda la población. Y es que, no solo es importante eliminar las falsas creencias sino también hablar de todos los beneficios que ofrece ir al psicólogo.

Falsas creencias

Hablamos con frecuencia de todas las visitas médicas que tenemos. Explicamos los detalles, hablamos del origen y de los tratamientos. Pero nunca contamos que estamos buscando un psicólogo o cómo nos está ayudando a gestionar emocionalmente lo que nos pasa. Pero ¿en qué se basa el tabú?

Existen diferentes falsas creencias que hacen que sigamos sin contar que nos sentamos cada semana frente a un psicólogo:

- Estoy loco

A día de hoy, no es necesario sufrir una enfermedad mental para necesitar ayuda. De hecho, muchos tratamientos se enfocan a aliviar síntomas negativos, no grandes patologías.

- Soy débil

Reconocer que no sabemos enfrentarnos solos a todo es un acto de fortaleza y valentía, que acabará generando una mayor sensación de empoderamiento.

- Soy rico

Existe una gran variabilidad de precios y formatos. Por ejemplo, los psicólogos online nos dan una alternativa low cost al alcance de prácticamente todo el mundo.

- Desperdicio dinero

Se trata de una inversión en ti y en tu calidad de vida. Es frecuente gastarnos dinero en tratamientos de belleza o en ropa, pero nos cuesta hacerlo en salud mental.

- Es una tontería lo que me pasa

Es uno de los pensamientos más extendidos. Debemos partir de la subjetividad con la que cada persona percibe el mundo. No hay forma de medir qué problemas son más o menos importantes. Si a ti te genera dolor y para ti es importante, debes buscar ayuda.

Beneficios del psicólogo

La terapia psicológica ofrece un entorno seguro donde la persona puede expresarse y encontrar las herramientas necesarias que le permitan superar los obstáculos diarios. Superados los tabús y sentados frente al psicólogo seremos capaces de ganar en bienestar y felicidad, obteniendo unos beneficios que marcarán un antes y un después en nuestras vidas.

¿Qué beneficios obtienes al ir a terapia?

1. Un espacio propio

La hora de la terapia supone para algunas personas el único momento semanal donde pueden dedicarse a ellos mismos, a entenderse y respetarse.

2. Conocimiento emocional

Somos seres emocionales que reaccionamos a todos los estímulos del entorno. Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo funcionan nuestras emociones, qué funciones tienen o cómo podemos gestionarlas.

3. Autoconocimiento

Lo que somos en el momento presente es el resultado de la combinación de nuestros genes, nuestra educación y nuestra experiencia. Es importante saber el motivo de que nos comportemos de determinada forma; nos ayudará a entendernos o modificar ciertas actuaciones.

4. Perspectiva

Hablar con un psicólogo nos ayuda a cambiar el foco de nuestros problemas y verlos con perspectiva. Esto, aparte de disminuir el malestar, hace que podamos encontrar mejores soluciones que por nosotros mismos no estamos viendo.

5. Objetividad

Al querer superar una situación apoyándonos en nuestros seres queridos podemos encontrarnos con que no son objetivos. Esto sesga la visión y puede confundirnos.

6. Prevención

El psicólogo nos dota de tres tipos de herramientas: las que nos ayudan a superar el problema actual, las que nos ayudan a superar el problema futuro y las que nos ayudan a prevenir recaídas.

7. Felicidad

Este beneficio no siempre ha acompañado a la terapia psicológica. De hecho, es bastante reciente. Y es que, la psicología durante décadas se enfocó en el alivio de la enfermedad únicamente. Ahora también trabaja para generar puntos de apoyo para estar mejores y más felices.

¿Seguirá siendo siempre tabú ir al psicólogo? El estigma va desapareciendo a medida que los psicólogos alzan la voz y van entrando en todas las áreas de nuestra vida. Los beneficios a nivel individual son innegables y las falsas creencias se derriban con la experiencia. Pero todavía queda camino hasta alcanzar la normalización.

Ángel Rull, psicólogo.

Temas: Psicología