+ SALUD
Frutas exóticas que tienes que probar
Este verano atrévete a degustar sabores nuevos y disfruta de los beneficios de frutas como el tamarillo, la pitaya o la guayaba .
rjulve41609560 onbarcelona guayaba180604134742
Por qué confiar en El Periódico En los meses de primavera y verano, frutas como las manzanas, sandías, fresas, cerezas o melones están presentes en nuestra dieta diaria. Este verano te proponemos que añadas a esa lista diferentes frutas exóticas con las que, además de conocer sabores nuevos, podrás beneficiarte de las propiedades y los nutrientes que te ayudarán a cuidar de tu organismo.
Cuando visitamos una frutería o mercado son muchas las frutas que nos llaman la atención por su color, forma u olor. Esta vez, en vez de solo mirarlas, te animamos a que las pruebas. Para ello, hoy te presentamos algunas de estas frutas y te contamos en qué pueden ayudarte, a ti y a tu organismo.
Tamarillo o tomate de árbol
El tamarillo también llamado tomate de árbol por su parecido a un tomate tanto en color como forma, es una fruta tropical que presenta un sabor agridulce. Una de las características principales de esta fruta exótica es el gran aporte de vitaminas antioxidantes A y C que nos ayudan a que, por ejemplo, nuestro cuerpo presente más resistencia a posibles infecciones. Además, el tamarillo es un alimento que presenta una gran cantidad minerales como el hierro, el potasio, el magnesio o el fósforo, razón por la cual estimula la generación de colágeno. Tenemos que tener cuidado a la hora de comer esta fruta ya que su piel, no es comestible.
Pitaya o fruta del dragón
Lo más característico de la pitaya, conocida comúnmente como fruta del dragón es su forma y su colorido: es una fruta rosa, con toques verdes y por dentro blanca. Pero lo más importante de este alimento no es su forma, si no todos los beneficios que tiene para nuestro organismo.
La pitaya es un alimento rico en agua y muy bajo en carbohidratos, por lo que su consumo es excelente para personas que están realizando algún tipo de dieta de adelgazamiento o que padecen de diabetes. Además, las pepitas que contienen en su interior tienen propiedades laxantes. La fruta del dragón ayuda a reforzar el sistema inmunológico, retrasa el envejecimiento celular y ayuda a prevenir los cálculos renales… ¿a qué esperas para probarla?
Alquejenje o capullina
Es una fruta dulce, refrescante y muy fácil de comer, ideal para saborear los días de mucho calor. La característica principal de este alimento es su capacidad diurética y depurativa, es un alimento perfecto para todas aquellas personas que padezcan de retención de líquidos, de cistitis o que sigan alguna dieta de adelgazamiento. Además, el alquenje debido a su gran aporte de provitamina A es una fruta recomendada para todas aquellas personas que ven aumentadas sus necesidades nutritivas: deportistas, mujeres embarazadas, niños, mujeres lactantes…
Guayaba, medicina natural
La guayaba es una fruta que aporta grandes beneficios para la salud por eso es muy utilizada en medicina natural. Es un alimento que se caracteriza por estar compuesto de mucha agua, pocas calorías, vitamina A, E, D12 y C. Debido a la cantidad de vitamina C es un alimento que favorece el sistema inmunológico y que ayuda a preparar a nuestro organismo para combatir con posibles ataques de virus o bacterias.
Además, por su gran aporte de fibra es un alimento que sacia y por lo tanto está indicado para las dietas de adelgazamiento. Por último, la guayaba, es una fruta que si se consume con asiduidad ayuda a regular el buen funcionamiento del sistema digestivo, por lo que evita diarreas, acidez, dolores…
Recetas
Una elaboración sana, fácil y muy digestiva para preparar, por ejemplo, para cenar, es la mezcla de lácteos, fruta y frutos secos. En esta ocasión te recomendamos que mezcles en una licuadora un yogur griego con una pitaya y unos trozos de plátano. Lo vertemos en un bol y colocamos sobre la mezcla almendras y nueces. Recomendamos servir bien frío.
- Muere Itxaso Mardones, reportera de Gloria Serra en 'Equipo de investigación', a los 45 años
- Hacienda te devuelve 300 euros si tienes un hijo menor de 25 años y 900 si tienes dos: así tienes que ponerlo en la declaración de la renta
- ¿Llamadas que cuelgan? Así son las robollamadas, la nueva táctica de spam telefónico
- La querella del novio de Ayuso se admitirá a trámite pese a la campaña del fiscal para que sea rechazada
- El cabecero de madera de Ikea que se ha convertido número uno en ventas por su precio y facilidad de montaje
- La mitad de los nuevos trabajadores indefinidos o son despedidos o renuncian al cabo de un año pese a la reforma laboral
- Sondeo elecciones Catalunya: Los catalanes prefieren a Illa como president y puntúan mejor a Aragonès que a Puigdemont
- El turista vizcaíno Álex García repatriado de Tailandia se encuentra ingresado en la UCI "estable y animado
