¿Cómo descongestionar la nariz si tienes alergia? Estos son los mejores trucos caseros

La llegada de la primavera puede ser una mala época para las personas que sufren de alergias estacionales, pues los alérgicos a estas sustancias presentes durante esta estación -como el polen- pueden sufrir algunos síntomas que dificultan su día a día en estos meses de transición al verano.

La congestión nasal, una experiencia común

Uno de los problemas más comunes entre los alérgicos, a pesar de los estornudos constantes y el picor de ojos y garganta, es la congestión nasal, algo que afecta a la mayoría de la población, ya sea por los alérgenos o por un resfriado, una gripe o una infección de los senos nasales.

Aunque la mayoría piense que la congestión es provocada por la mucosidad, lo cierto es que el principal causante de que cuando te suenas la nariz no salga nada, es la inflamación de los vasos sanguíneos en los senos nasales.

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Ocho trucos para aliviar tu congestión

Independientemente de la causa de tu congestión, los profesionales ofrecen una serie de trucos que pueden ayudar a aliviarla. La periodista 'freelance' de salud Kimberly Holland, junto con la supervisión de la médico Judith Marcin, han publicado en la revista especializada 'Healthline' una lista de "ocho cosas que puedes hacer para sentirte bien y respirar mejor".

1. Utilizar un humidificador: Este aparato aumenta la cantidad de humedad en una habitación, sustancia que ablanda los tejidos y vasos sanguíneos irritados de tu nariz. Además, este clima también ayuda a disolver la mucosidad y así limpiar fácilmente tus fosas nasales.
2. Tomar una ducha: El vapor que genera darse una ducha caliente ayuda a disolver la mucosidad de la misma manera que humidificador. De este mismo modo, puede funcionarte inspirar vapor acumulado por el agua caliente en una olla, por ejemplo. Los expertos aconsejan cubrirse la cabeza con una toalla para condensar mejor la humedad.
3. Mantenerse hidratado: Líquidos como el agua, las bebidas deportivas o incluso el zumo empujan los fluidos de tu nariz hacia fuera a la vez que disminuyen la presión de tus senos nasales, esto hará que se desinflamen. Bebidas como la sopa caliente o el té pueden aliviar molestias si tu congestión va acompañada de dolor de garganta.
4. Utilizar un aerosol salino: El agua con sal aumenta la humedad en las fosas nasales provocando que estas se limpien rápidamente. Algunos aerosoles salinos se encuentran a la venta sin necesidad de una receta médica. En este caso, los expertos recomiendan consultar primero con un profesional porque puede tener efectos secundarios si se usan más de tres días o se combinan con medicamentos.
5. Limpiar tus senos nasales: El lavado nasal también es recomendado por los médicos, pues limpiar tus fosas nasales con estos objetos y, preferiblemente, con agua destilada, enjuaga tu nariz de todos los líquidos que no le permiten respirar con normalidad. El lavado de cada orificio debe realizarse durante aproximadamente un minuto.
6. Utilizar una compresa tibia: Esta estrategia es de las más sencillas, pues solo tienes que empapar una toalla con agua tibia y colocarla -después de escurrirla- sobre la nariz o la frente. De esta manera, el calor alivia el malestar y puede aliviar la inflamación de las fosas nasales.
7. Probar los descongestionantes: Estos medicamentos están disponibles en las farmacias en forma de aerosol o de pastillas. No se recomienda usarlos más de tres días sin la supervisión de un médico, ya que podría empeorar el taponamiento. Los químicos de estas medicinas actúan contra el malestar que supone una congestión, pero es preferible no tener que recurrir a ellos.
8. Tomar antihistamínicos o medicamentos para la alergia: Esta fórmula es necesaria en el caso de tener una nariz congestionada por reacción alérgica. Sin embargo, recomiendan de todas maneras seguir de manera estricta las instrucciones indicadas en estos medicamentos.
9. Buscar el alivio: Es normal que una nariz congestionada incomode, pero -aunque acudir al médico sea el camino más sencillo- los expertos recomiendan en un primer momento probar con los remedios caseros y, posteriormente, con los medicamentos. Sin embargo, es importante destacar que, en caso de aparecer síntomas diferentes- como la fiebre- o no notar cambios con estas fórmulas, se recomienda acudir a un profesional.