'INSTAFITNESS'

Acaba la cuarentena sin barriga cervecera

Estar confinado en casa supone también decirle adiós a todos los esfuerzos que has hecho en el gym los últimos meses. ¿O no? Sigue los consejos de estos 'influencers' y podrás atracar las reservas de dulce sin remordimientos

Abel Cobos

Una de las imágenes de Instagram de Patry Jordán. 

Una de las imágenes de Instagram de Patry Jordán. 

Para muchos, la cuarentena significa que por fin podrán ponerse al día de sus series, películas y libros pendientes. Pero para otros muchos supone no poder ir al gimnasio y ver que sus esfuerzos por conseguir un cuerpo fit se irán al traste. Por si eso fuera poco, hay todavía peores noticias: cuando se acabe la cuarentena ya será primavera. Sí, adiós invierno, hola cuenta atrás a conseguir el tipo veraniego. Por eso, abre Instagram YouTube y sigue los consejos de los influencers fitness, que te darán rutinas y ejercicios para que tus abdominales resistan a la cuarentena.

1. Patry Jordán

Con 7,5 millones de seguidores en YouTube y casi 1 millón en Instagram (@patryjordan), Patry Jordán es, indudablemente, la influencer de deporte más famosa de nuestro país. Y normal: sus rutinas de deporte, que van desde lo más accesible a lo más profesional, te permitirán entrenar desde casa independientemente de si eres de los que desayunan batidos de proteínas o si tus piernas tiemblan como las de Bambi después de una sentadilla.


2. Sergio Peinado

Rutinas de 30 minutos de abdominales, ejercicios de pecho para realizar en casa, hacer piernas y brazos sin necesidad de máquinas, etcétera. Así son los vídeos de Sergio Peinado en su canal de YouTube, que tiene más de 2 millones de seguidores y que podrás seguir fácilmente (y con disciplina) durante la cuarentena.


3. Melissa Wood

Tras ser madre, esta instructora de yoga, pilates y meditación usó el deporte para cuidar su salud y reducir los efectos negativos del postparto en su cuerpo. Con el objetivo de compartir sus rutinas con otras mujeres, se convirtió en YouTuber e influencer. En su canal y su Instagram (@melissawoodhealth) puedes encontrar el resultado: decenas de vídeos cortos con poses de yoga, pilates y estiramientos que seguir desde casa.


4. Verónica Costa

Foto de Instagram de Verónica Costa. 

El Instagram de Verónica Costa (@vikikacosta) te despertará todas las inseguridades que no sabías que tenías. Con un rápido vistazo a sus fotos verás unos abdominales, brazos, piernas y glúteos de catálogo del Decathlon. Pero bueno, por suerte, sus rutinas de deporte las tiene guardadas en sus stories destacadas, con pequeños consejos y secuencias de ejercicios bien explicados.


5. Home Squats

Esta cuenta de Instagram (@home_squats) quiere proponerte un reto: haz sentadillas en casa. A través de posts de distintas entrenadoras personales, enseñan las sentadillas de mil y una formas y, además, aplicadas a distintos deportes y con distintos equipamientos (por si, por ejemplo, en casa tienes pesas o pelotas medicinales y quieres incorporarlas). Un reto durísimo, sí. Pero es lo que toca para mantener el tipín.