Inspiración para cumplir con los propósitos del 2020

Se pueden escribir en una libreta, en un pedazo de papel para sostenerlo mientras se comen las 12 uvas, en el ordenador, el móvil o incluso grabar una nota de voz dirigida a uno mismo… Es igual el formato, la cuestión es que el gran clásico de esta época son los famosos propósitos de año nuevo y, transcurridos 10 días del 2020, ya se puede intuir si se van a cumplir o no. Porque a estas alturas ya se tendrían que haber empezado a sentar las bases para, como mínimo, intentarlo. No hay que olvidar que, tal y como sostienen los expertos, una vez definido el objetivo (que sea realista y dependa de uno mismo), el siguiente paso consiste en pasar a la acción.

Cuando un propósito es asequible –dejar de comer bollería industrial, por ejemplo– quizás no hace falta recurrir a ayuda externa. Pero cuando los deseos son más ambiciosos, siempre es una buena idea ponerse en manos de especialistas que nos ayuden a trazar un plan de acción eficaz y saludable para lograrlos. En este sentido, nunca hay que olvidar que no existen remedios mágicos ni atajos, así que es mejor desconfiar de quien los ofrezca. Los mejores profesionales siempre trazan un plan de acción basado en pequeñas metas para ir avanzando paso a paso.

En todo caso, ya sea para sentirse mejor con uno mismo, por salud, para evolucionar, aprender cosas nuevas o sentir nuevas emociones, cualquier propósito está más cerca si el camino se recorre en compañía. Por eso, On Barcelona recoge las propuestas de todo tipo de profesionales y servicios que comparten un mismo denominador común: hacer del 2020 un año extraordinario.

Tratamientos para sentirse bien

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Sentirse bien con uno mismo es básico, y para ello las Clínicas Dorsia ofrecen una enorme variedad de tratamientos de nutrición y estética, como cirugía, balón intragástrico, liposucción y tratamientos de cabina no invasivos, así como asesoría nutricional y de cuidado de la piel.

En este sentido, desde Minerva, la Unidad de Nutrición y Obesidad de Clínicas Dorsia, han lanzado una campaña gratuita de Concienciación de la Obesidad con el fin de ayudar a todas las personas que buscan una vida más saludable. La campaña está dirigida a todas las personas que quieren conocer su estado de salud y buscan adoptar un estilo de vida más sano. Comienza con un chequeo médico realizado por un  equipo multidisciplinar, que luego elabora un plan personalizado para bajar de peso y mejorar la salud.

Por otro lado, Clínicas Dorsia cuenta con un programa de cuidado facial personalizado que consta de cuatro sesiones de tratamientos médico-estéticos, cuya meta es mejorar el aspecto de la piel del rostro y ganar en luminosidad.

También tienen disponible su servicio de 'peeling', con el que se consigue un efecto rejuvenecedor de la piel, ya que se eliminan las arrugas finas de las capas superficiales de la piel y se recupera luminosidad. Para aquellas cicatrices más profundas, en Dorsia recomiendan el tratamiento con ácido hialurónico, que mejora notablemente las cicatrices de tipo atrófico (hundidas), como las provocadas por el acné. Finalmente, mediante la mesoterapia capilar consiguen fortalecer la textura y calidad del pelo, además de estimular su crecimiento.

Terapias para combatir el dolor y mejorar la salud

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La fisioterapia y la osteopatía son terapias que ayudan a solucionar los problemas físicos causados por lesiones o por algún tipo de diversidad funcional. Enric Gallofré utiliza un método de trabajo basado en tres pilares fundamentales: la entrevista clínica, la terapia manual y el ejercicio terapéutico. De esta manera, el paciente obtiene información, tratamiento y herramientas para que diariamente pueda realizar acciones para mejorar su dolor o lesión.

Una manera divertida de ejercitar cuerpo y mente

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El 'fitboxing' es una actividad muy divertida y dinámica que permite ponerse en forma y liberar estrés. Brooklyn Fitboxing Sant Gervasi ofrece sesiones de 47 minutos donde se trabaja cardio y fuerza con movimientos de boxeo y 'kickboxing'. Gracias a la filosofía #Hit4Change, la energía generada en cada entrenamiento se transforma en donaciones que son otorgadas a una de las cuatro oenegés que el 'fitboxer' elija después de cada sesión.   

La edad no es excusa para disfrutar del baile

{"zeta-legacy-image-100-barcelona":{"imageSrc":"https:\/\/estaticos.elperiodico.com\/resources\/jpg\/4\/7\/1578411449574.jpg","author":null,"footer":null}}Dance Emotion es una escuela multidisciplinar fundada en 2013 por dos amantes de la danza. El centro ofrece distintos niveles para que todo el mundo pueda disfrutar de sus clases (entre sus alumnos hay desde niños y niñas de 3 años hasta personas adultas). La escuela abarca estilos clásicos, modernos y latinos (especialistas en Zouk). Además de ser un centro autorizado por la Generalitat, cuenta con una Formación Profesional en Danza.

Un espacio para dar respuesta a las inquietudes gastronómicas

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Las recetas de cocina no son lo mismo si no se comparten. Por ello, Cookiteca ofrece un espacio para aprender trucos y recetas, y compartir la afición por la cocina en este 2020. Propone distintos cursos y talleres para aprender de forma fácil y divertida, 100% prácticos y amenos. Entre sus cocinas, se puede elegir entre una amplia gama de cursos de cocina o repostería, de diversa duración y contenidos. Existen talleres para todos los gustos y niveles, para dar respuesta a todas las inquietudes gastronómicas, que se pueden reservar de forma independiente.

De platos cotidianos a la cocina más avanzada, Cookiteca prepara a cocineros todo terreno. Entre sus múltiples propuestas de cursos y monográficos destaca el curso de iniciación a la cocina, en el que se explican las principales técnicas e ingredientes básicos; los cursos especializados en helados o Monas de Pascua, por ejemplo; cursos de cocina vegana, siguiendo la tendencia hacia el real fooding y la comida healthy y ecológica —en este caso impartidos por el chef Alf Mota—;  monográficos de iniciación a la pastelería y a la repostería, en los que enseñan a elaborar las recetas básicas; y cursos oficiales Wilton, que otorgan la titulación oficial de la firma en decoración de repostería, entre otras propuestas.

Y para los no residentes en la capital catalana, Cookiteca les reserva las Cooking Experiences, una sesión de cocina en la que se aprende a elaborar platos tradicionales de la gastronomía catalana. Cookiteca dispone de tres sedes, todas ellas en Barcelona: Cookiteca Sarrià, Cookiteca Passeig de Gràcia y Cookiteca Poble Español.

Soluciones y herramientas para ser madre cuando se desea

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Conocer la reserva ovárica es la clave para ser madre algún día. Clínicas Eva cuenta con un Estudio Básico de Fertilidad Femenina gratuito que permite conocer el estado de la reserva ovárica de la mujer, es decir, la cantidad de óvulos de los que se dispone en un momento determinado de la vida. Los especialistas recomiendan preservar la fertilidad para evitar problemas al buscar el embarazo más adelante. Tras ese conocimiento, las soluciones pasan por la vitrificación de óvulos, uno de los avances más notables y gracias al cual las mujeres pueden ser madres en el momento que deseen. Otra solución pasa por la fecundación in vitro (FIV), tratamiento que puede ayudar a se madre de manera sencilla y segura.

La necesaria ayuda para tener un peso y cuerpo saludables

{"zeta-legacy-image-100-barcelona":{"imageSrc":"https:\/\/estaticos.elperiodico.com\/resources\/jpg\/7\/0\/1578415835807.jpg","author":null,"footer":null}}La obesidad se trata en tres ámbitos: el psicológico, el físico y el estético. En Starbene los tratamientos que se ofrecen ayudan a perder los kilos que sobran con poco sufrimiento y de forma saludable, gracias a la introducción de nuevos hábitos en la vida de las personas. Todo ello acompañado de una remodelación del cuerpo. Se recurre a la mesoterapia homeopática y sin pasar por quirófano se trabajan zonas concretas del cuerpo en busca de la armonía deseada. Dos de los reconocidos tratamientos del centro son, por un lado, el rejuvenecimiento facial para solucionar manifestaciones del envejecimiento sin cirugía; y por otro, la resolución de los problemas de arañas vasculares o capilares mediante láser.

Cambiar los automatismos que impiden alcanzar la meta

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Hay personas que tienen la fuerza de voluntad necesaria para conseguir todos los objetivos marcados para el nuevo año. Sin embargo, la gran mayoría de personas se olvidan de los buenos propósitos en pocas semanas y siguen encallados en hábitos que no les benefician (e incluso a veces les perjudican).

Ante ello, el 'coaching' con programación neurolingüística (PNL) que propone el Instituto de 'Coaching' y PNL Anna Flores es una herramienta que convierte los propósitos en objetivos alcanzables. ¿Cómo? Ayudando a cambiar automatismos emocionales o mentales para superar cualquier freno que aleja a cada persona de la meta fijada. Puede hacerse mediante sesiones individuales o asistiendo a sus cursos de 'coaching' y PNL.

Cursos impartidos por auténticos especialistas

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Tan importante como apuntarse a un gimnasio es entrenar la mente. La plataforma de e-learning Cursiva propone todo tipo de videocursos, seminarios 'on line' y eventos impartidos por autores publicados por Penguin Random House Grupo Editorial.

Su catálogo se divide en cuatro categorías: Creatividad, Inspiración, Bienestar y Empresa. En el primer caso, se trata de cursos de novela, poesía, ensayo o autoayuda de la mano de escritores como Rosa Montero o Juanjo Millás. En Inspiración son cursos impartidos por deportistas, artistas o científicos, mientras que Bienestar gira en torno a nutrición, salud y estilo de vida. Y en Empresa se ofrecen cursos de estrategia, liderazgo, negocio o márketing.

Reinventar nuestro futuro aprendiendo a programar

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¿Sueñas con prosperar en el desarrollo de aplicaciones web, uno de los campos profesionales con mayor proyección de futuro? Le Wagon es un 'bootcamp' de programación que capacita para ello, enseñando a resolver problemas, trabajar en equipo y tener una mirada crítica. Al finalizar el mismo, los alumnos acceden a una red laboral de cientos de empresas donde pueden trabajar como desarrolladores 'full-stack', 'front-end' o 'product managers,' o bien acaban creando su propia 'start-up.' Asimismo, tienen acceso permanente a la plataforma de estudios 'on line' y forman parte de una red global de profesionales para compartir consejos o recibir apoyo.

La hipnosis como método para conseguir dejar de fumar

{"zeta-legacy-image-100-barcelona":{"imageSrc":"https:\/\/estaticos.elperiodico.com\/resources\/jpg\/3\/8\/1578415835783.jpg","author":null,"footer":null}}Abandonar el tabaco es uno de los propósitos más habituales de Año Nuevo. Y Centre Grat tiene un método rápido y sencillo para lograrlo. Se trata de la hipnosis clínica, una técnica con eficacia demostrada científicamente que, además, viene avalada por un gran número de casos de éxito. A diferencia de otros centros, en este las sesiones no se realizan en grupo, sino de forma individualizada y personalizada, y están diseñadas según las particularidades de cada caso. Están dirigidas por un psicólogo experto en hipnosis acreditado (no se pone en riesgo la salud de la persona) y no tienen ningún efecto secundario, a diferencia de otros tratamientos. Solo dos horas pueden ser suficientes para acabar con este hábito nocivo.