Mejora tu relación de pareja con estas técnicas

Las parejas y su clima fluctúan en función del día o de la época, y se ven influidas por factores ajenos, como el ambiente laboral o los problemas familiares. Y aunque existan estos elementos, debemos asegurarnos de poner de nuestra parte para que la pareja no se resienta.

A través de algunas técnicas, se puede generar un mayor bienestar en la relación. Ayudan a sentirse más cerca el uno del otro y ganar en confianza y conexión. Son una buena forma de romper la rutina y conocer más al otro.

Ejercicios de parejas

Tanto si estáis pasando por una crisis o simplemente queréis ganar en bienestar, utilizar unas sencillas técnicas lograrán que os acerquéis y redescubráis los motivos que os llevaron a estar juntos. Estos ejercicios son una buena forma de redescubrimiento fuera de lo cotidiano y que os ayudarán a pasar juntos todos los problemas que hay alrededor.

Estos ejercicios os servirán para mejorar vuestra vida amorosa:

1. Enumera las virtudes

Este juego es uno de los más efectivos para acercarnos al otro, ya que rompe la dinámica que con el tiempo se instaura de buscar siempre los defectos del otro. Con él podremos volver a encontrar el equilibrio real, ganando los dos en confianza y seguridad. Además, el ejercicio está destinado a despertar la conciencia de ambos.

Para ello, cada uno debe elaborar una lista con las 30 virtudes que vea en el otro, desde fortalezas, valores o hechos cotidianos. No es necesario que se haga rápido y en el momento. Puede dedicarse una mañana o una tarde a ello y después ponerlo en común en un espacio tranquilo y sin prisas.

2. Genera espacio

Aunque muchas parejas ya dedican tiempo a hacer planes por separado, hay otras que tienen la dinámica de hacerlo todo junto. Esta rutina se fragua en el comienzo de la relación, donde sí apetece estar más con el otro, pero que a medida que avanza la relación no han sabido evolucionarlo. Sin embargo, hacer planes por separado es muy positivo y nos sirve para oxigenar la relación.

Este espacio puede ser usado para las cenas con amigos, clases de idiomas o ir al cine a ver una película que a tu pareja no le gusta. Programándolo podréis disfrutar los dos de los planes por separado.

3. Conductas positivas

El intercambio de conductas positivas en la relación es una buena forma de equilibrarnos cuando hay momentos de reproche, al tener la sensación de que uno hace más que otro. Además, este ejercicio puede servirnos para poner en común todos aquellos aspectos a mejorar entre los dos.

Para ello, simplemente debe hacerse una lista con diez cosas que vayamos a hacer nosotros por la relación, desde pequeños hábitos hasta cosas puntuales, como ir a un evento que no nos apetece. Después, se hará otra lista con diez cosas que echemos en falta en nuestra pareja y que el otro puede hacer por nosotros. Siempre deberán ser cosas pequeñas, especialmente simbólicas y sin caer en el reproche o la exigencia.

4. Cita especial

Con el paso del tiempo, tendemos a tener citas especiales únicamente en días señalados o como celebración de cosas importantes. Sin embargo, esto genera sensación de rutina y acaba por ser un espacio menos gratificante de lo que era al principio. Por eso, es conveniente que, sin razón aparente, podamos reavivar la magia con cenas románticas o escapadas sorpresa.

A través del juego, podremos volver a acercarnos a nuestras parejas, sin necesidad de que exista una crisis. Es una buena forma de potenciar las relaciones positivas, desde el amor, el respecto y la confianza. Estos ejercicios nos ayudarán a ser más felices con el otro y que pequeños detalles negativos puedan ir perdiendo importancia.

* Ángel Rull, psicólogo.