ESTRATEGIA ESTIVAL

Salut recomienda una 'dieta digital' para desconectar en vacaciones

Insta a los ciudadanos a aparcar los dispositivos inteligentes durante una parte del día

Una chica leyendo un libro

Una chica leyendo un libro / periodico

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El Departamento de Salut de la Generalitat ha instado este jueves a la población catalana a seguir una 'dieta digital' desconectar de los dispositivos inteligentes durante estas vacaciones.

Según ha indicado a través de un comunicado, el verano es un buen momento para hacer "un uso más adecuado de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC)"; los beneficios de esta desconexión "se pueden notar dejando de lado los dispositivos inteligentes durante una parte del día".

Estos beneficios incluyen "mejorar el autocontrol y hacerse protagonista de la gestión del tiempo, descansar mentalmente del exceso de estímulos a que pueden exponer las TIC, relacionarse más intensamente y sin interferencias con la familia y los amigos, y disponer de más tiempo para leer, pensar o, simplemente, para no hacer nada".

Para ello, Salut propone que se sigan estrategias tan sencillas como apagar el móvil o dejarlo en otra habitación durante parte del día, elegir espacios libres de dispositivos móviles en casa o en el trabajo, o establecer reglas en el seno familiar respecto a tener dispositivos en la mesa, la cocina o el coche.

El departamento también recomienda avisar a los contactos de que se estará sin conexión, disponer de despertador para no necesitar el móvil al lado de la cama por la noche, y desactivar las notificaciones automáticas en los dispositivos.

La Generalitat ha recordado que, pese a las mejoras que ha supuesto la introducción de las TIC, su acceso inmediato y continuado puede "interferir en la vida diaria" y tener efectos "potencialmente perjudiciales", como dificultades para relajarse y conciliar el sueño o distracciones peligrosas en la conducción.