Cómo llegar al orgasmo en pareja: 5 claves

Estos días hablo del orgasmo... Bueno, de hecho, lo hago a menudo. Y hace unos días hablamos de él en la radio y sacamos conclusiones interesantes...

El orgasmo debería ser algo sencillo y, por la educación afectiva y sexual que hemos recibido, nos encontramos que, en general, a los hombres les es más sencillo orgasmar que a las mujeres. Es una realidad que nos encontramos las sexólogas y sexólogos en nuestra consulta, y también en las conversaciones extraoficiales. Y, muchas veces, es mucho más difícil hacerlo cuando se está en pareja que cuando se está solo o sola. Es más sencillo tener un orgasmo cuando se está con uno mismo que cuando hay otra persona contigo.

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Por eso damos cinco ingredientes que son necesarios para poder tener un orgasmo con la pareja, sea estable o no.

1. Autoconocimiento: que cada uno conozca su cuerpo es clave para disfrutar de un buen sexo y que, además, sepamos cómo funciona nuestro cerebro erótico es muy importante. Saber qué nos gusta y qué no nos puede conducir mejor hacia mejores sensaciones. Y esto implica conocer nuestras zonas erógenas, tener una buena imagen de nuestro cuerpo (sea como sea) y saber cómo funciona la parte erótica del nuestro cerebro.

2. Que la pareja aprenda cómo somos sexualmente: si la pareja tiene curiosidad y ganas de aprender cómo funcionamos será más sencillo el camino hacia el orgasmo y, para que esto pueda ser, primero hay que conocer y saber cómo funcionamos. Así será más sencillo compartir una buena sexualidad con la pareja.

3. Excitación: el cuerpo debe excitarse y empezar el proceso de respuesta sexual humana y la cabeza debe acompañarla y excitarse también. Ante un estímulo sexual, el proceso de excitación comienza, pero no siempre somos conscientes. La clave es ser consciente de cómo nuestro cuerpo y nuestro cerebro se encienden y conocer bien qué hace que nos "calentemos" más o menos.

4. Concentración: el cuerpo y la cabeza deben estar presentes en la relación sexual. Presentes y conectados. Si estamos pensando en otras cosas el orgasmo llegará con más dificultad o no vendrá. No sé si habéis oído hablar del 'mindfulness'mindfulness: implica estar en el aquí y el ahora. Y, a veces, cuando tenemos un juego sexual estamos más pendientes de si nuestra pareja disfruta, de si hay demasiada luz, de qué pensará el otro/a y todo ello nos aleja mentalmente del sexo que estamos teniendo. Tenemos que estar en el aquí y el ahora de nuestros juegos sexuales y concentrarnos para potenciar las sensaciones físicas.

5. Comunicación: una pareja debe poder hablar del sexo que tienen juntos, antes, durante y después de la relación sexual. No es obligatorio hacerlo todo pero, de vez en cuando, es muy positivo hablar de ello cuando se quiera. Porque cada pareja crea una combinación única y hay que ir aprendiendo cómo funciona con el otro/a y hablarse, comunicarse es clave para poder aprender cómo se construye esta sexualidad y cómo funciona el uno junto al otro/a.

Y seguramente la lista de ingredientes se podría ampliar pero estos son, claramente, algunos de los más necesarios. La mayoría de personas que pueden disfrutar de sus orgasmos sin dificultades no son ni conscientes de que todo esto forma parte del proceso pero... cuando alguien se encuentra con alguna dificultad o no llega al orgasmo seguro que es porque falla alguno de estos ingredientes.

Todos ellos con una base de autoestima son clave para disfrutar de un buen sexo y de mejores orgasmos...

¿Ya tienes todos los ingredientes?