14 jul 2020

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EJERCICIO DE BIENESTAR

Los beneficios de reírse

La cadena de hoteles Artiem propone probar el yoga de la risa, una una técnica que combina ejercicios de risa, respiración y actitud positiva

Mireya Roca

Artiem propone el yoga de la risa, una rutina enfocada a la felicidad.

Artiem propone el yoga de la risa, una rutina enfocada a la felicidad.

¿Quién dijo que el ejercicio no puede ser divertido? Después de muchos días haciendo ejercicios con distintos vídeos, es hora de probar algo nuevo, sencillo y enfocado a la felicidad. La cadena de hoteles Artiem (www.artiemhotels.com), propone probar el yoga de la risa. Es una técnica que combina ejercicios de risa, respiración y una actitud positiva.

La risoterapia es un méodo psicoterapéutico que aporta beneficios mentales y emocionales a través de la risa. No cura enfermedades, pero el efecto grupal estimula a las personas que, normalmente no reían. Incluso, UNICEF lo utiliza para animar a niños que han sobrevivido a un desastre natural.

 Según los expertos, 20 segundos de risa activan el cuerpo tanto como si practicaras remo durante 5 miminutos; y 10 minutos de risa equivalen a un ejercicio cardiovascular de 40 minutos.

Otros de los múltiples beneficios de practicar yoga de la risa, aparte de activar tu cuerpo, aumentar la alegría y fortalecer el abdomen, son que ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol; a controlar la tensió arterial y a mejorar la respuesta inmunitaria, así como mejorar la capacidad de concentración y reducir la ansiedad.

Carla Magnani, lleva muchos años practicándolo con los huéspedes del hotel y nos lo explica: "Como afirma el doctor Madan Kataria, creador del yoga de la risa, no nos reímos porque somos felices, somos felices porque nos reímos", concluye.