EJERCICIO DE BIENESTAR
Los beneficios de reírse
La cadena de hoteles Artiem propone probar el yoga de la risa, una una técnica que combina ejercicios de risa, respiración y actitud positiva
Los beneficios de reírse / periodico
Por qué confiar en El Periódico ¿Quién dijo que el ejercicio no puede ser divertido? Después de muchos días haciendo ejercicios con distintos vídeos, es hora de probar algo nuevo, sencillo y enfocado a la felicidad. La cadena de hoteles Artiem (www.artiemhotels.com), propone probar el yoga de la risa. Es una técnica que combina ejercicios de risa, respiración y una actitud positiva.
La risoterapia es un méodo psicoterapéutico que aporta beneficios mentales y emocionales a través de la risa. No cura enfermedades, pero el efecto grupal estimula a las personas que, normalmente no reían. Incluso, UNICEF lo utiliza para animar a niños que han sobrevivido a un desastre natural.
Según los expertos, 20 segundos de risa activan el cuerpo tanto como si practicaras remo durante 5 miminutos; y 10 minutos de risa equivalen a un ejercicio cardiovascular de 40 minutos.
Otros de los múltiples beneficios de practicar yoga de la risa, aparte de activar tu cuerpo, aumentar la alegría y fortalecer el abdomen, son que ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol; a controlar la tensió arterial y a mejorar la respuesta inmunitaria, así como mejorar la capacidad de concentración y reducir la ansiedad.
Carla Magnani, lleva muchos años practicándolo con los huéspedes del hotel y nos lo explica: "Como afirma el doctor Madan Kataria, creador del yoga de la risa, no nos reímos porque somos felices, somos felices porque nos reímos", concluye.
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