Cuánta agua se debe beber al día
La OMS aconseja que se tome a diario un litro por cada 35 kilos de peso
El agua representa el60% del peso corporal de un adulto y, aunque elH2O y los electrolitos principales no suelen incluirse en la lista de los nutrientes, son componentes básicos de la dieta.
El organismoelimina agua a través de distintos mecanismos, lo que obliga a compensar el desequilibrio con un aporte externo para evitarla deshidratación.
La Organización Mundial de la Salud(OMS) aconseja que se tome a diarioun litro por cada 35 kilos de peso. La edad, el clima o la práctica deportiva pueden elevar esa cantidad. Cualquier tipo de agua que reúna los requisitos de potabilidad es suficiente para mantener latasa de hidratación.
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