"El covid-19 hace más necesario que nunca entrenar el sistema inmune"

Los hábitos saludables como dormir bien, hacer ejercicio de forma regular y mantener una alimentación sana y equilibrada, ponen a punto y en forma nuestro sistema inmune. Este sistema tan eficiente es capaz de aprender a defenderse de los ataques externos si se encuentra equilibrio.

“Desde el principio de los tiempos ha habido una constante lucha entre humanos y patógenos que supone el motor tanto de nuestra evolución, como la de los patógenos que se enfrentan a nosotros. A ambos lados de la interacción entre hospedador y patógeno evolucionamos para tratar de tomar ventaja sobre nuestro enemigo. El objetivo de los patógenos es beneficiarse de nosotros para reproducirse y sobrevivir. Nuestro objetivo: eliminar al invasor para subsistir y reproducirnos. La mayor arma de defensa que tenemos frente a estos invasores es nuestro sistema inmunológico”, explica Jorge Domínguez, investigador del Departamento de Medicina Interna del Centro Médico de la Universidad Radboud en Nimega (Países Bajos).

Cómo mantener las defensas en forma y a punto

Adaptando nuestros hábitos y estilo de vida podemos entrenar y poner a punto nuestras defensas. El objetivo principal para favorecer una inmunidad entrenada es proporcionar a nuestro sistema inmune la energía y nutrientes que necesita para ser eficiente, además de llevar una vida y dieta saludable. Incluir en nuestra dieta vitaminas como son las vitaminas A, C, D y B12 y minerales como el hierro, selenio o el zinc hoy son algo indispensable. La vitamina D, y el Zinc, presentes en complementos como el conocido Inmunoferon, contribuyen a este normal funcionamiento del sistema inmune.

El doctor Melchor Álvarez de Mon, director del Departamento de Medicina y Especialidades Médicas de la Universidad de Alcalá de Henares y jefe de servicio de Enfermedades del Sistema Inmune y Oncología del Hospital Universitario Príncipe de Asturias en Madrid, explica que las claves para un sistema inmune a punto consisten en una alimentación y vida saludable con ejercicio físico (10.000 pasos diarios) y la toma de complementos alimenticios, como Inmunoferon.

Inmunoferon, compuesto por AM3® Technology, en combinación con otros ingredientes como el zinc o la vitamina D, cuenta con más de 30 años de recorrido y forma parte de los hábitos de quienes buscan cuidarse y tener sus defensas en forma y a punto.

“Yo no me puedo arriesgar a faltar a mis entrenamientos deportivos de cara a los juegos olímpicos de Tokio. Cuidar mis defensas es un ejercicio que tengo en mi rutina diaria”, nos cuenta Sara Andrés, atleta paralímpica que participará representando a España el próximo verano en salto de longitud, 100 metros lisos y relevo universal.

Hay muchas situaciones que pueden alterar el correcto funcionamiento del sistema inmune como enfermedades crónicas, infecciones o ciertos medicamentos. Incluso, numerosos factores de nuestro día a día pueden debilitarlo. Jorge Domínguez explica que “una buena alimentación, ejercicio, hábitos saludables como no fumar o no beber en exceso, dormir un número adecuado de horas… tiene un impacto en nuestro sistema inmune. Tenerlo a punto, está en nuestra mano”.

La sociedad en la que vivimos desafortunadamente nos lleva a tener un estilo de vida estresante. En este contexto se vuelve imprescindible cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Actualmente, uno de cada tres españoles sufre algún trastorno del sueño, pero solo un tercio de ellos acuden a un especialista para tratarlo. Otro ejemplo es el estrés. Un tercio de la población mundial entre 18 y 44 años sufre estrés de forma muy frecuente, afectando a más mujeres que hombres. A pesar de ello, cada vez nos estamos concienciando más de lo importante que es cuidarse. En este sentido, cabe señalar que el 65% de los españoles está preocupado por llevar un estilo de vida más saludable.

Si a un estilo de vida saludable le sumamos Inmunoferon de Cantabria Labs, contribuiremos a tener el sistema inmune bien entrenado, a punto y en forma, para hacer frente a cualquier situación. Está disponible en farmacias tanto en cápsulas y sobres, como en jarabe para los más pequeños.

Si se ha preguntado, ¿qué puedo hacer para ponerme en forma y a punto? Responda a este test y le daremos unos consejos