El truco estrella de Chenoa para perder grasa más rápido mientras camina

Tras la 'operación bikini', llega el otoño, el final de las vacaciones y la necesidad que se plantean muchos de volver a ponerse en forma tras los excesos del verano. La cantante Chenoa, cuya transformación física ha causado admiración general, ha compartido su truco en las redes sociales. Los resultados son evidentes.

El truco de Chenoa, que, obviamente, está en muy buena formam es incorporar a su entrenamiento de paseos (normalmente de no muy larga duración) un chaleco con peso. El artilugio, también denominado chaleco lastrado, está diseñado para añadir más intensidad y peso al torso, y es válido para otros entrenamientos, no solo para caminar.

Un aspecto clave es no equivocarse en el peso del chaleco. Existen de diferentes lastres. Los expertos recomiendan iniciarse en la práctica con chalecos que no supongan más del 5% de nuestro peso corporal. Por ejemplo, si pesas 60 kilos, uno de 3 kilos parece adecuado.

La mayoría de los que se venden en mercado permiten añadir o restar lastre. Y otra cosa importante: hay que procurar que sea cómodo para evitar dolores o rozaduras.