¿Cuál es el secreto de Jennifer Lopez para estar en forma?

Tras su espectacular cambio físico, esto es, perder más de 30 kilos, Adele no está dispuesta a abandonar sus sesiones de fitness y para ello ha empezado el año en manos de un nuevo entrenador que ha cambiado su rutina a fin de que no se aburra haciendo actividad física.

La cantante nunca ha ocultado que el deporte no es una de sus preferencias; sin embargo, uno de sus propósitos para 2022 es empezar a practicar boxeo. "He comenzado haciendo ejercicios dos o tres veces al día. Hago mis pesas por la mañana, luego normalmente hago una caminata, y boxeo por la tarde, y luego hago ejercicios de cardio por la noche", ha asegurado la cantante a 'People'. Uf, su día tiene al menos 25 horas.

La intérprete británica no es la única estrella que se ha marcado objetivos fitness para este nuevo año. Por ejemplo, Jennifer Lopez y Scarlett Johansson han coincidido y ambas se proponen intensificar sus sesiones de levantamiento de pesas para tonificar y fortalecer sus músculos al máximo.

El reconocido entrenador Dodd Romero ha asegurado que para JLo el entrenamiento es sagrado. "A primera vista, la mayoría de la gente ve un hermoso cuerpo. Yo veo una increíble ética de trabajo, disciplina y sacrificio", comentó el experto cuando la diva del Bronx hizo pública la portada del sencillo ''In the morning,' donde aparece desnuda.

Tal es su involucración con la práctica deportiva que antes de subir al escenario, toma fuerza con una sesión fitness: "Es su calentamiento previo al 'show'", reveló Romero en el programa matutino 'Oprah Magazine'. "Entrena una hora al día centrándose en distintas partes del cuerpo de manera que lo hace por grupos musculares. Así, si un día enfoca sus entrenamientos en glúteos y piernas, al siguiente se aplica con mayor intensidad en brazos o abdominales", apuntó, y detalló que utiliza un balón para aportar resistencia a las sentadillas, "las más habituales en sus entrenamientos" "Y también recurre a las mancuernas".

Meditación y alimentación saludable

Chris Hemsworth ha convertido su entrenamiento físico en su estilo de vida y 'business'. De hecho, el actor y su mujer, Elsa Pataky, acaban de anunciar, a través de las redes sociales, el lanzamiento de una nueva aplicación, llamada Cetr, con la que establecer una rutina a base de ejercicios, meditación y alimentación.

Es una plataforma gratuita y personalizada, en la que un grupo de expertos, entre los que se encuentran Luke Zocchi, entrenador personal del matrimonio; Gunnar Peterson, entrenador de las hermanas Kardashian, y la conocida profesora de yoga Elsa Tahl Rinsky, proponen un plan específico de ejercicios y consejos. "@CentrFit te brinda el acceso al mismo equipo de expertos de clase mundial en salud y bienestar con los que he tenido la suerte de aprender a lo largo de los años y que me han inspirado para vivir una vida más saludable y feliz", ha escrito el protagonista de 'Thor'.

El matrimonio ha confirmado que a partir de febrero estará operativa esta aplicación en todas las plataformas para aquellos que deseen llevar una vida más saludable.

El actor ha puesto en práctica durante los meses que ha durado el rodaje de 'Thor: Love and Thunder' un duro entrenamiento que incluye levantamiento de pesas y tirarse de una cuerda, poniendo a prueba la fuerza de sus músculos. Pero el australiano no es el único miembro del reparto que ha seguido una dura rutina física para la película, ya que su compañera Natalie Portman ha comentado en una entrevista con 'Vanity Fair' el entrenamiento que ha llevado a cabo. La actriz ha asegurado sentirse "fuerte por primera vez en toda la vida".

Entre las 'celebrities' que se han fijado una serie de objetivos para mantenerse en forma este año destacan, entre otros, Gal Gadot, conocida por su papel en 'Wonder Woman'. La actriz y modelo se ha propuesto empezar el año con un entrenamiento más divertido que incluya deportes en vez de hacer las típicas rutinas de fitness. Según ha detallado en una entrevista para 'Page Six', su "objetivo para 2022 es ir al gimnasio tres veces por semana y practicar un entrenamiento que incluya desde remo hasta diferentes tipos de cuadrupedia, incluyendo abdominales, flexiones y sentadillas".

Los propósitos para el nuevo año de Jennifer Aniston y Charlize Theron resultan algo más convencionales. Ambas siguen apostando por los beneficios del yoga, que les aporta serenidad, así como les ayuda a tonificar su cuerpo y a meditar. Aunque lo combinan con sesiones de 'stretch', o sea, estiramientos.

El yoga, el pilates y los ejercicios de cardio son los métodos que cuentan con más adeptos en Hollywood. Margot Robbie, Kate Hudson y Miranda Kerr son algunas de las actrices que se proponen seguir este año fortaleciendo sus músculos con estas sesiones de bajo impacto.

Hudson, nominada a los Oscar por 'Casi famosos' en la categoría de mejor actriz de reparto, ha contado en más de una ocasión que siente la necesidad de practicar pilates a diario y es tal su pasión por esta rutina que incluso fundó junto a la compañía JustFab Inc la marca de ropa deportiva Fabletics con la intención de ayudar a trabajar por la salud de las mujeres.

Los militares se inspiran en su entrenamiento

Mark Whalberg, que siempre se ha caracterizado por un físico impactante, sufrió hace unos meses una increíble transformación para interpretar a un boxeador retirado en el filme 'Father Stu', un papel que le obligó a encerrarse a diario en el gimnasio para trabajar a fondo su musculatura. Ahora, el actor y rapero ha declarado que este año seguirá levantándose todos los días a las cuatro de la madrugada para hacer ejercicio durante dos horas.

Lo más curioso es que el nivel de exigencia física del intérprete ha sido pautado para el mismísimo cuerpo de marines de EEUU. El pasado mes de junio, Whalberg visitó una base aérea en San Diego (EEUU) para inaugurar un gimnasio que ha aprovechado para utilizar su programa F45, que consiste en un circuito de alta intensidad de 45 minutos, y durante horas, el intérprete, de 50 años, ejerció de monitor para que los marines aprendieran sus extremas sesiones de entrenamiento.