PURO MÚSCULO

Chris Hemsworth necesita comer ocho veces al día para convertirse en Thor

  • El entrenador del actor, Luke Zocchi, y el especialista Bobby Holland Hanton revelan la rutina que lleva a cabo para interpretar al rudo personaje mitológico

Chris Hemsworth, en ’Thor’.

Chris Hemsworth, en ’Thor’. / Jay Maidment (AP)

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Mireya Roca
Mireya Roca

Periodista

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Chris Hemsworth tuvo que trabajar muy duro a la hora de transformar su cuerpo para interpretar al Dios del Trueno, en el Universo Cinematográfico Marvel en filmes como 'Thor' (2011); 'Avengers' (2012), 'Thor: 'The Dark World' (2013); 'Avengers: Age of Ultron' (2015); 'Thor: Ragnarok' (2017); 'Avengers: Infinity War' (2018) y 'Avengers: Endgame' (2019), que fueron éxitos en taquilla y le dieron un gran reconocimiento a nivel mundial.

Ahora, el entrenador del actor, Luke Zocchi, y el especialista Bobby Holland Hanton han explicado a 'Page Six' lo que se necesita para convertirse en Thor, el famoso y rudo personaje mitológico. "Chris se lo toma muy, muy en serio, y la forma en la que se pone es fenomenal", ha explicado Hanton quien ha sido el doble de acción del actor en 13 películas: “Existe un proceso real que implica el logro de estos objetivos. Pero creo que durante los últimos 10 años, logramos encontrar formas de hacerlo", sostiene.

 Por su parte, Zocchi, quien es amigo de Hemsworth desde que tenía 8 años, opina que todo se reduce a "la constancia, el trabajo duro y a comer los alimentos adecuados". Por lo general, el intérprete disfruta de algunas comidas más abundantes al día en las que come bistec, pollo y pescado o batata con arroz blanco, y luego recurre a comidas más reducidas como batidos de proteínas", revela.

Zocchi cuenta que en días de rodaje con la ayuda de un chef, permanece en el set para asegurarse de que el marido de Elsa Pataky coma en los momentos adecuados durante la filmación y asegura que "por lo general come constantemente.... Soy como si su abuela le diera comida", bromea.

 Sin embargo, mantener su ingesta de calorías es solo una parte del proceso que tiene que llevar a cabo el australiano, ya que el entrenamiento constante es clave para interpretar a su personaje.

De hecho, uno de los principales desafíos de la estrella de "Los Vengadores" cuando se trata de aumentar su volumen es consumir lo suficiente para alimentar su cuerpo. "Cuando nos preparamos para películas como 'Thor', hay un aumento masivo de comida", afirma el experto, que añade: "Chris Come unas ocho veces al día, ya que necesita trabajar muy duro para desarrollar una gran masa muscular", destaca.

 "Hemsworth descubrió que si come una comida realmente abundante, se siente demasiado pesado, por lo que tuvimos que cambiar la rutina y hacer comidas de 450 calorías divididas en ocho. Por este motivo tiene que comer cada dos horas y obtener 450 calorías [cada vez]", detalla.

"Él se dedica solo a levantar pesas y a entrenar una o dos veces al día", asegura y añade: “A la gente le sorprende que no entrene más de una hora en una sesión, pero se trata de un entrenamiento pesado, que generalmente terminamos en una hora muy intensa".

 Junto al entrenamiento con pesas, el artista mezcla su rutina con boxeo, entrenamiento HIIT y otras disciplinas. "Tratamos de tomar las mejores partes de estilos diferentes, ya que lo principal es tratar de encontrar ese equilibrio para lograr lo que necesitamos en cada película", subraya.

Debido al gran interés por parte de los fans de la conocida saga, Hemsworth, Zocchi y Hanton unieron fuerzas en 2017 para lanzar el 'Plan de bienestar Thor', una aplicación de entrenamiento llamada Centr, que consta de un programa de 10 semanas para lograr resultados similares a los del popular superhéroe.

El programa incluye entrenamientos, planes de nutrición y ejercicios de relajación porque, como dce Zocchi, "se trata de equilibrio”.

 

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