"¿Es la higiene del sueño incompatible con nuestra rutina?"

Entre las posibles causas del insomnio, las más frecuentes están relacionadas principalmente con una higiene inadecuada del sueño / Epi_rc_es

Los humanos necesitamos dormir un mínimo de horas diarias para restaurar el organismo, pero muchas veces es imposible cumplir con ello. Cada vez son más las personas que padecen estrés a consecuencia del ritmo frenético de la vida diaria, ya que tendemos a anteponer el trabajo a nuestra salud.

La sociedad actual depende de la cafeína para poder afrontar el día, de las pantallas para estar al corriente y de la comida basura para calmar la ansiedad. La combinación de todos estos factores perjudican nuestro sueño, por lo que quizá deberíamos recuperar hábitos tradicionales como la lectura antes de acostarnos.