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"¿Es la higiene del sueño incompatible con nuestra rutina?"

"¿Es la higiene del sueño incompatible con nuestra rutina?"

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Los humanos necesitamos dormir un mínimo de horas diarias para restaurar el organismo, pero muchas veces es imposible cumplir con ello. Cada vez son más las personas que padecen estrés a consecuencia del ritmo frenético de la vida diaria, ya que tendemos a anteponer el trabajo a nuestra salud.

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La sociedad actual depende de la cafeína para poder afrontar el día, de las pantallas para estar al corriente y de la comida basura para calmar la ansiedad. La combinación de todos estos factores perjudican nuestro sueño, por lo que quizá deberíamos recuperar hábitos tradicionales como la lectura antes de acostarnos.

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