Predicar con el ejemplo y normas claras pero no cuadriculadas: así puedes evitar problemas cuando tus hijos usen pantallas

El uso de las pantallas en niños es un tema que viene preocupando a los adultos desde hace varios años. Según la última encuesta de IMOP-BERBES, el 72,8% de los adultos se muestra a favor de que los menores no puedan utilizar un 'smartphone' hasta los 16 años frente al 23,7% que se manifiesta en contra.

Acorde con esta preocupación, el doctor Miguel Ángel Martínez-González publica el libro '12 soluciones para superar los retos de las pantallas' (Editorial Planeta), un texto "clave" para prevenir adicciones a las pantallas, el consumo de pornografía y los problemas de salud mental en los menores.

"Normas claras y concretas" y predicar con el ejemplo

Entre las soluciones que propone el catedrático y Premio Nacional Gregorio Marañón en 2022, destacan que los padres se ganen la autoridad moral a base de ser ejemplares y predicar con el ejemplo, así como pactar normas "muy claras y concretas" de uso de las tecnologías, aunque "sin llegar a cuadricular estrictamente" la vida de los padres y de los hijos.

Contenidos pornográficos

Respecto a los contenidos pornográficos, el autor asegura que "lo más probable" es que los hijos consuman estos contenidos, que "tienen consecuencias realmente nocivas, ya que su visionado daña no solo el funcionamiento sino también la estructura del cerebro".

Por ello, Martínez-González anima a los padres a conversar con los niños y educarlos sobre el tema, "cuanto antes mejor", y escucharlos "siempre con una actitud positiva y sin juzgar".

También propone a los padres instalar un sistema eficaz de control parental; limitar a zonas compartidas los dispositivos con conexión a la red; establecer un toque de queda digital; o poner un parking de móviles y otros dispositivos, donde encerrar los aparatos durante ciertos periodos del día.

Evitar la adicción a las pantallas

Asimismo, les aconseja cancelar las notificaciones y contar el tiempo de uso de las pantallas; hacer planes familiares divertidos con "ayuno de dopamina", generada por el uso de los smartphones; fomentar deportes, actividades al aire libre y el cara a cara; no dar el teléfono a los hijos antes de los 18 años; o buscar aliados en los padres de los compañeros de clase de los niños y hacer un esfuerzo colectivo.

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"El mamut de una impensable epidemia neuropsíquica ha despertado de los hielos y devora sin parar a más y más niños y jóvenes. Cada vez más jóvenes. Avanza y arrasa. Lo machaca todo. Destroza así, día a día, sin que nadie lo detenga, la felicidad de millones de familias. Es un hecho. Incontestable", avisa el autor.

En este contexto, destaca que algunos estudios comparativos han demostrado que España es el país donde los menores pasan más horas enganchados a redes sociales como TikTok, Instagram, WhatsApp y YouTube.

Cuidar la salud mental

"Lejos de resultar inocuos, estos espacios virtuales albergan tutoriales e inspiración pictórica para la autolesión, la anorexia e incluso para el suicidio. También albergan cantidades ingentes de pornografía y suponen el principal escenario de acoso y explotación sexual a menores, delitos que aumentaron en un 507% durante el confinamiento. Pero eso no es más que la punta del iceberg", alerta.

Martínez-González añade que los expertos llevan años advirtiendo acerca de una crisis de salud mental a nivel global entre los jóvenes, "lo que se traduce en un aumento drástico de patologías psiquiátricas y psicológicas como la depresión, la ansiedad, la anorexia nerviosa, el déficit de atención, adicciones, autolesiones y un largo etcétera".

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"La crisis de salud mental sin precedentes que se extendió en Occidente tenía muchas causas, no una sola. Fue como una bomba de relojería con muchos componentes, pero había un cable necesario para que la bomba explotase. Si se corta ese cable, se estropeará todo el mecanismo y se detendrá la explosión. Hay remedio. Basta con cortar un cable. Ese cable es el teléfono móvil de tus hijos con conexión a internet", asevera.

En la publicación, ofrece consejos "prácticos, eficaces y específicos" para afrontar esta "plaga" y acabar así con la comparación crónica, los estándares de belleza inalcanzables, las adicciones a la pornografía, el déficit de horas de sueño y la "enorme cantidad de tiempo perdido" que afecta a los adolescentes.

"Mientras las autoridades no tomen las drásticas medidas de salud pública necesarias, estas deben tomarse en los hogares. A contracorriente. Como los salmones. ¡Vivan esas familias que están nadando río arriba!", sentencia el experto.