"Nuestra seguridad afecta a nuestras habilidades": los consejos de Ali Abdaal, experto en productividad, para alcanzar el éxito

"Creer que puedes hacer algo es el primer paso para garantizar que, en efecto, puedas hacerlo", asegura Ali Abdaal, médico, empresario, mago aficionado y el experto en productividad más seguido del mundo, para quien la confianza es la clave del éxito. "Confiar en nuestra capacidad para completar una tarea nos hace sentir bien mientras la hacemos y nos ayuda a hacerla mejor", dice.

Confiar en las capacidades

En su libro Productividad Feel Good alude al término autoeficacia acuñado por el psicólogo canadiense-estadounidense Albert Bandura y que se refiere a la creencia en la capacidad propia para alcanzar el objetivo. "Es la forma psicológica de referirse a la seguridad. Y hacer crecer esa seguridad es la mejor manera de construir nuestro empoderamiento", afirma Abdaal.

Seguridad y habilidades

En el texto relata que Bandura, a partir de sus estudios, concluyó que la autoeficacia "es muy fácil de enseñar" y "la seguridad no es algo con lo que se nace, sino que se aprende". Para lograrla identificó herramientas sencillas:

• El poder de la persuasión verbal: "A menudo lo que decimos se convierte en lo que creemos"
• Rodearse de personas perseverantes: "Ver personas parecidas a nosotros triunfar mediante el esfuerzo constante incrementa la creencia del observador de que posee la capacidad de dominar actividades similares y alcanzar el éxito".

Abdaal explica que su seguridad aumenta cuando lee libros, escucha pódcast o ve vídeos con historias de personas que triunfan en las áreas en las que quiere sentirse más empoderado. "Si ellos pueden, tú también", comenta el experto.

Esta es la historia que hay detrás del éxito de Netflix contada por Ali Abdaal, experto en productividad

Emociones positivas y productividad

En el libro Productividad feel good (Ed. Planeta) el experto explica cómo conseguir nuestros objetivos sin desfallecer en el camino. Para ello pone la mirada en las emociones, que no son solo "sentimientos pasajeros que vienen y van sin consecuencias, sino que son integrales para nuestro funcionamiento cognitivo, nuestras relaciones sociales y nuestro bienestar en su conjunto".

Asimismo, señala que cuando nos sentimos bien "generamos energía, lo que dispara nuestra productividad, y esta productividad nos proporciona la sensación de estar alcanzando logros, lo que, a su vez, nos hace sentir bien".