Así se preparó Mireia Belmonte para el oro

No hay nada al azar en el trabajo y la preparación de Mireia Belmonte, que le ha permitido alcanzar su sueño y proclamarse campeona olímpica en Río en los 200 mariposa y colgarse el bronce en los 400 estilos.

Para llegar a la meta con posibilidades, cada uno de sus pasos en estos últimos cuatro años ha sido pautado con mimo por su técnico, el francés Fred Vergnoux, con quien se entrena desde hace seis años. Desde la concentración a principios de año en Pretoria, a las dos concentaciones en altura, la primera de un mes de duración en el CAR de Sierra Nevada, una antes del Open de España de marzo, cuando tenía que conseguir las mínimas olímpicas. La otra, poco antes del Campeonato de España, en el pasado mes de junio.

Esquí de fondo, crossfit, carrera vertical  lanzada, carrera de montaña. Al margen de su trabajo en el agua, todo se ha utilizado para definir y pulir su físico y dar a Mireia los instrumentos que necesitaba en su búsqueda del podio olímpico. Los otros dos puntos fundamentales de su preparación son el trabajo de recuperación y el descanso, que Fred Vergnoux, obsesionado con el tema del sueño, considera igual de fundamental. El preparador francés sostiene la hipótesis que uno de los problemas de los deportistas españoles es que no duermen el mínimo de ocho o nueve horas al día que se necesita.  

DISCIPLINA ESPARTANA

Desde que unas centésimas la separaron de Jiau Liuyang en la final del 200 mariposa y la apartaron del oro de Londres, no ha habido ni un solo instante en la vida de Belmonte que no estuviera enfocada hacia la meta de Río, aunque una lesión en los hombros, una bursitis que le impidió acudir al Mundial del pasado verano en Kazán, cortó de cuajo su preparación y la tuvo cerca de seis meses entrenando a bajo rendimiento, sin apenas lanzarse a la piscina por el dolor que les causaba.  

Su camino hacia la cima se ha cimentado en la disciplina espartana, que Mireia asume siempre con una sonrisa, en jornadas diarias de trabajo de lunes a sábado con doble entrenamiento de agua, mañana y tarde, tres sesiones intercaladas de gimnasio, con las máquinas de musculación, tres de crossfit, con una hora diaria en cada una, tres de cardio de 45 minutos, tres de bicicleta estática de 45 minutos y tres más de cardio, en torno a una hora, que la nadadora badalonesa ha cumplido escrupulosamente.

ASCENSO AL VELETA

El boxeo y la carrera de montaña han sido tambén importantes en esa preparación integral. En las concentaciones que, cada año, ha realizado el equipo de natacíon en Sierra Nevada, había fijado un reto que era el ascenso al pico del Veleta por la ruta de la zona de La Hoya de la Mora, de 14 kilómetros. En cada uno de los últimos tres años, se situaba una meta más próxima a la cima.

En los últimos tres años, poco antes de afrontar el Campeonato de España, en el club Metropole, en Las Palmas, lo completó en una hora y 24 minutos, una marca excepcional para Mireia. La idea de practicar boxeo la propuso Vergnoux por la implicación física muy dura que supone a nivel de cardio y por el tema de la coordinación y el equilibrio. Mireia la aceptó encantada.

“¿Todo esto para qué? Pues eso tiene mucho valor y te da una fuerza tremenda. Cuando un depotista hace algo por primera vez te da un plus de confianza muy grande”, cuenta su técnico Vergnoux. “A Mireia le encanta descubrir sus límites, una persona que funciona a base de retos constantes, perfeccionista, una atleta completa”.