Tenemos la solución perfecta para que cuentes ovejitas y duermas del tirón
Zzz...
Siete de cada diez españoles tienen problemas para dormir... Si estás en la lista, ¡la melatonina puede ser tu aliada!
PATRICIA DÍAZ | CUORE.ES -
Lo de contar ovejitas no funciona. Lo de practicar técnicas de relajación, a veces tampoco.
¿Los ejercicios de respiración? Nada, sigues con los ojos abiertos...
¿Por qué demonios será tan complicado dormir? Tu cabeza insiste en seguir dándole vueltas a los problemas del día, a eso tan importante que tienes que hacer mañana...
En fin, cualquier tema acude a tu mente para apartar a Morfeo de tu cama.
Y nosotras, que te comprendemos a las mil maravillas, hemos dado con un truquito que funciona y nos tiene fascinadas.
Seguro que has oído hablar de la melatonina, una hormona que se encuentra de forma natural en nuestro organismo y cuya producción se incrementa durante la fase oscura del día.
Sin embargo, también se puede ingerir en forma de complemento alimenticio para ayudar a nuestro cuerpo a mejorar la calidad y duración del sueño.
¡Y tenemos los más efectivos!
Las más recomendadas: Zentrum 90
Se trata de un producto 100% natural que contiene 90 pastillas, cada uno compuesto por 1,8 gramos de melatonina en polvo y extractos secos de plantas escogidas de manera específica por sus cualidades que ayudan a relajarse y a conciliar el sueño.
Todas estas plantas te sonarán. Son la valeriana, la melisa, la pasiflora, la amapola californiana y la tila.
Potentes y eficaces: ZENement
En este envase vienen 180 cápsulas de 1,9 mg de melatonina, además de magnesio y vitamina B6.
Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso e inmunitario y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Además, se trata de un producto 100% vegano testado en laboratorio.
Con triptófano: NutiBrain
El triptófano es un aminoácido esencial que produce serotonina y melatonina, regulando el estado de ánimo, el sueño, el apetito y un estado general de bienestar.
Es decir, hace que el sueño sea más fácil y reparador y aportan un plus de energía para afrontar cada jornada de la mejor manera posible.
Muy conocidas: Ana María Lajusticia
Entre los productos de la marca, uno de los más solicitados es su compuesto de melatonina combinada con triptófano con magnesio y vitamina B6.
Estas sustancias ayudan a acelerar la creación de esta hormona en el organismo y, además, regulan el estrés y el estado de ánimo para facilitar así el descanso y la calidad del sueño.
Cada bote contiene 60 comprimidos.
De larga duración: Epaplus
Este complemento alimenticio con melatonina de 1,98 mg ayuda a conciliar el sueño. Lleva triptófano, magnesio y vitaminas B3 y B6.
El máximo valor diferencial de estas pastillas es que viene en comprimidos tipo Retard, que facilitan la liberación prolongada y sostenida de la melatonina durante toda la noche (durante 8 horas aproximadamente).
Cuore participa, de manera directa o indirecta, en diversos programas de marketing de afiliación. El equipo de Cuore recomienda de manera independiente productos y/o servicios de las marcas adheridas a tales programas de afiliación que puedes comprar en Internet. Cada vez que compras a través de algunos enlaces añadidos en nuestros textos, Cuore puede recibir una comisión. Lee aquí nuestra política de productos recomendados.