La Casa del Training

Una fórmula única y eficaz para cambiar de estilo de vida

  • Gerard Torres, entrenador personal, ha creado un método que combina entrenamiento, nutrición y motivación

  • La iniciativa ofrece vídeos de entrenamiento por internet dirigidos por profesionales y adaptados a cada persona

  • El objetivo final es convertir La Casa del Training en una plataforma integral de salud

Gerard Torres, creador de la Casa del Training, realiza un ejercicio de fuerza de brazos.

Gerard Torres, creador de la Casa del Training, realiza un ejercicio de fuerza de brazos.

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Xavi Datzira

La pandemia ha modificado la conducta y los hábitos de miles de personas en todo el mundo. Numerosas actividades se han visto alteradas por la incidencia que la covid-19 ha ejercido en nuestras vidas. Enfrentarse a un contexto socioeconómico tan adverso y hostil como el actual no es fácil y exige mucho esfuerzo e imaginación para reinventarse.

La actividad física y deportiva es uno de los sectores que más han notado las consecuencias del coronavirus. Gerard Torres (Tarragona, 1996), entrenador personal, abrió hace dos años su propio centro de entrenamiento especializado en la ciudad tarraconense (calle Joan Baptista Plana, 15). La iniciativa tuvo una buena acogida pero la pandemia frenó en seco la progresión del proyecto. “La gente no podía salir de casa y el poder adquisitivo de muchas personas se vio resentido”, cuenta el joven graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Lejos de rendirse y tirar la toalla, Gerard ideó una alternativa para poder llegar a más gente y seguir haciendo ejercicio a través de internet. Así, el pasado 13 de marzo nació La Casa del Training.

Señas de identidad

La Casa del Training es una plataforma basada en el método creado por Gerard Torres y que se fundamenta en la combinación de tres pilares claves: el entrenamiento, la nutrición y la motivación. “Todos acusamos los riesgos derivados de la digitalización. El músculo es el motor de nuestro cuerpo. Si caemos en las garras del sedentarismo, los músculos se debilitan y van muriendo poco a poco. Mantenerse activo es esencial para llegar a la vejez en buen estado físico”, explica el entrenador personal. El método Torres es “único y muy eficaz” para “perder peso, ganar músculo o eliminar dolores musculares y articulares”, afirma su creador, responsable de la parte dedicada al entrenamiento, mientras Sara Gracia-Sancho (nutricionista) se ocupa del apartado de nutrición.

La Casa del Training, además, incorpora el factor motivacional como un valor diferencial decisivo para alcanzar todas las metas: “La motivación es un extra que nos ayuda a mantener en el tiempo nuestro método de entrenamiento y nutrición”, destaca Gerard. La respuesta de los usuarios ha sido muy positiva: “La mayoría manifiestan que se sienten acompañados en todo momento mientras realizan los ejercicios desde casa siguiendo los vídeos de entrenamiento”, valora el ‘coach’, que subraya la internacionalización de su propuesta: “Tenemos muchos seguidores en Argentina, Venezuela, Colombia y otros países sudamericanos. Nuestra fórmula no tiene fronteras”.

“Nuestro método de entrenamiento consigue mejoras ostensibles en un periodo de entre 10 y 18 semanas”

Gerard Torres

Dirigido a todo tipo de público, el lema de La Casa del Training reza ‘Bienvenido a tu nueva vida’. “Lo más importante es tener un cuerpo saludable y encontrarse bien con uno mismo. Con nuestro método no solo podemos cambiar radicalmente el estilo de vida sino que cualquier objetivo se consigue en un plazo que abarca entre 10 y 18 semanas en función de la edad, el sexo y ciertos factores genéticos. El reto consiste en ser constante y perseverante”, proclama Gerard.     

Tipos de entrenamiento

Divididos por niveles [del 1 al 4], los diferentes tipos de entrenamiento están adaptados a cada persona y siempre contemplan un plan B. El cuerpo técnico de La Casa del Training está formado por profesionales titulados en cada una de las disciplinas. Incluso los diferentes ‘podcasts’ motivacionales, de estilo de vida y de toma de decisiones que ofrecen periódicamente cuentan con el asesoramiento de psicólogos.

Actualmente, la plataforma incluye las siguientes propuestas:

-Pérdida de peso. Dirigido a aquellas personas que quieren perder materia grasa. Además del programa de entrenamiento específico dispone de una guía de alimentación que incluye menús nutricionales que se cambian cada mes. A esto se añade el elemento extra motivacional mediante ‘podcasts’ semanales en los que se trabajan aspectos como el valor del esfuerzo, el ‘mindfulness’ y toda una serie de aprendizajes que ayudan a afrontar la vida con energía positiva.

-Movilidad. Ideal para personas que quieren eliminar determinadas dolencias, como por ejemplo los problemas cervicales o lumbares provocados por malas posturas en el trabajo. Este método está pensado para contrarrestar estas molestias rectificando la postura, reconectando con el cuerpo y la musculatura, reduciendo el dolor y el estrés físico y mental. Este tipo de entrenamiento puede ir acompañado de un programa nutricional para perder peso o para ganar músculo o simplemente para aprender a comer bien mediante una dieta saludable.

Gerard Torres ejecuta un ejercicio de suelo.

/ CT

En pocas semanas, La Casa del Training incorporará dos nuevos programas de entrenamiento:

-Hipertrofia. Este método está pensado para ganar y potenciar la musculatura. Los ejercicios se acompañarán de una guía alimentaria con menús específicos para generar masa muscular y ‘podcasts’ motivacionales para alcanzar los objetivos previstos.

-Hipopresivos. Dirigido a personas que tengan complicaciones en el suelo pélvico o en la zona lumbar. Se trabaja toda la zona abdominal y el cambio de postura restando presión tanto al suelo pélvico como a la zona lumbar. Por lo tanto, es ideal para mujeres que necesitan recuperar la faja abdominal después del embarazo.

La intención, desvela Gerard Torres, es “ir sumando paulatinamente más estilos de entrenamiento, como el yoga o el ‘dance fit’, e integrar un equipo de médicos y fisioterapeutas con el objetivo final de convertir La Casa del Training en una plataforma integral de salud”.       

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Precios económicos

Consciente de la situación socioeconómica actual generada por la pandemia -muchas personas no pueden afrontar la cuota de un gimnasio-, La Casa del Training ofrece vídeos de entrenamiento dirigidos por profesionales titulados a un precio muy económico. Con un periodo inicial gratuito, las cuotas van de los 11,99 a los 19,99 euros al mes. Además, el usuario que recomiende la plataforma a un amigo o conocido percibirá un tanto por ciento de su cuota, informa Gerard Torres, que también ofrece dos tipos de membresías a elegir: una con nutrición y otra sin nutrición. Y no hace falta disponer de material, recuerda el entrenador personal.