Psicólogos online: la nueva tendencia en la terapia psicológica

Los psicólogos online llevan desarrollando esta nueva manera de hacer terapia desde los últimos 10 años y cada vez son más las personas que buscan ayuda de esta forma. Una terapia psicológica igual de eficaz para la mayoría de problemas y que cuenta con una serie de ventajas que la diferencia de la consulta tradicional.

Y no solo se enfoca desde el modelo de la terapia cognitivo-conductual, sino que se tratan problemas de ansiedad, depresión o autoestima con la integración de varios enfoques, como la psicología positiva. Son muchos los profesionales que se están dedicando a este tipo de terapia. Uno de ellos es Ángel Rull, con más de tres años dedicados exclusivamente al servicio online, que nos explica el motivo de los buenos resultados con esta terapia.

Ventajas en línea

Cada vez son más los psicólogos que se orientan a ofrecer sus servicios desde la terapia online, una forma de tratamiento en auge al que cada vez acuden un mayor número de personas. Se realiza normalmente por Skype, y frente a los tratamientos tradicionales, que se realizaban de forma presencial, nos ofrece una serie de ventajas.

1. Estés donde estés.

Solo es necesario un dispositivo con conexión a internet para poder acudir a terapia en cualquier sitio y en cualquier lugar. Permite una mayor flexibilidad respecto al trabajo, los desplazamientos o, incluso, las vacaciones. También es muy útil en personas que residen fuera de su país y quieres ser atendidos en su idioma natal.

2. Flexibilidad de horarios.

Te permite adaptarlo a tu trabajo o tu rutina familiar. Al ser online, puede ser hecho entre reuniones o antes de empezar la jornada laboral.

3. Ahorro de tiempo.

No existen desplazamientos de ningún tipo, por lo que se gana tiempo y se adapta a la vida diaria. Sin necesidad de coger el coche o el transporte público.

4. Más económica.

Si es online, no precisa de grandes recursos externos por lo que permite abaratar costes. De hecho, es una terapia mucho más económica, que llega a verse reducida a un 50% respecto a la terapia presencial. Esto permite que sea una terapia más asequible para cualquier persona.

5. Confidencial.

Esta ventaja aparece tanto en la psicoterapia online como presencial. La confidencialidad viene regulada por las normas éticas estipuladas por todos los colegios de psicólogos del país.

6. Mayor anonimato.

A muchas personas les preocupa que su entorno cercano sepa que están acudiendo a terapia. Con la terapia online este miedo se reduce, ya que no es necesario acudir a ninguna consulta, sino que todo se realiza a través de videoconferencia.

Diversidad de tratamientos

¿Es el momento de buscar ayuda? ¿Mi problema puede ser tratado por los psicólogos online? Numerosas personas se plantean acudir a un psicólogo, pero no están seguros de si lo que les pasa puede ser tratado en terapia psicológica online.

Con la psicoterapia podemos adquirir nuevas herramientas, generar empatía, romper esquemas mentales limitantes, mejorar en nuestro bienestar o aumentar las fortalezas. Pero ¿qué problemas son los que puede tratar la psicoterapia online?

- Baja autoestima

La baja autoestima es la base de un sinfín de desarreglos en nuestra vida diaria: problemas en las relaciones sociales y personales, bajo rendimiento laboral, predisposición a la ansiedad o la depresión… Con un enfoque basado en fortalezas, la terapia online ayuda en la superación de este problema cada vez más extendido.

- Depresión

Las alteraciones en el estado de ánimo son una de las razones principales a la hora de buscar ayuda profesional. Una profunda tristeza, desajustes en el sueño o la alimentación y la falta de interés en las relaciones y en el ocio señalan que podemos estar ante una depresión. Este tipo de problemas, con un abordaje clínico, es foco de la terapia online.

- Problemas de ansiedad

Cuando manejamos mal el estrés o sufrimos alta activación física y/o mental ante eventos cotidianos podemos estar sufriendo ansiedad, caracterizado por ahogo, tensión muscular o falta de concentración. Un problema habitual que nos impide llevar una vida normal y que puede solucionarse con este tipo de ayuda psicológica.

- Problemas no clasificados

No siempre es necesario tener un trastorno concreto para sentir que necesitamos ayuda. En muchas ocasiones no contamos con las herramientas necesarias para llevar nuestra vida con normalidad, ya sea por cambios recientes o por acumulación de eventos. Es en estos casos donde podemos buscar un profesional que nos permita generar y reforzar elementos de nuestra personalidad más adaptativos y que nos hagan crecer en bienestar.

Experto en psicología online

La terapia psicológica ‘on line’ es relativamente reciente. Se adapta a los cambios de la sociedad y, sobre todo, a las necesidades de las personas que buscan ayuda. Por eso, a raíz del avance tecnológico y la inmediatez y rapidez que nos permiten los ordenadores y los ‘smartphones’, puede empezar a difundirse este tipo de modelo. Y en esta terapia es donde se especializa Ángel Rull, psicólogo online.

"La terapia tradicional, aunque ha ayudado a millones de personas en las últimas décadas, se está encontrando con un techo muy claro: no siempre es barata y te exige ajustarte a un horario muy restringido", comenta Rull. "Por eso, después de un tiempo tratando de forma presencial, viendo las carencias existentes, decidí dar un giro a lo que estaba haciendo y me propuse enfocar todo mi trabajo a la modalidad online”, añade.

Este tipo de terapia, aunque tiene una eficacia muy alta, cuenta con ciertas restricciones que impide que se traten ciertos problemas. "Lógicamente, existirán siempre una serie de problemas que, por su complejidad, deben ser tratados de forma presencial. No creo que una terapia familiar o trastornos psicóticos deban, ni tan siquiera, intentar tratarse de forma online. Esta modalidad se enfoca a otros problemas donde sí se ve en la práctica su buen funcionamiento", nos dice el psicólogo.

Sin problema de horarios

Sus características y sus ventajas la hacen destacar frente a lo tradicional. Pero ¿a qué tipo de personas iría más enfocado? "Hay un público muy definido que busca ayuda por videoconferencia: gente que dispone de poco tiempo, que cambia de turnos constantemente o que viaja frecuentemente, que vive fuera de España o, incluso, que no tiene a su alcance un gabinete. Me encuentro, sobre todo, personas que trabajan en oficina y viajan mucho, con horarios complicados, y gente que vive en Reino Unido o Alemania y necesitan un psicólogo en castellano. En estas personas, donde aparece sobre todo estrés, ansiedad, depresión y baja autoestima, es donde veo que hay grandes resultados en muy poco tiempo".

Además, los modelos tradicionales de tratamiento parece que están cambiando, también de forma presencial. "La sociedad cambia, y la psicología desde su origen se ha ido adaptando a esos cambios. Viejas tradiciones psicológicas quedaron ya obsoletas a raíz de su baja eficacia y, especialmente, por no demostrar su validez. Pero también han ido surgiendo otras, como la psicología positiva, un modelo no tan nuevo, pero aún poco conocido. Y no hablamos de esa dictadura del pensamiento positivo que vemos en publicidad, sino de una orientación respaldada por numerosas investigaciones y que sirve para tratar infinidad de problemas", afirma Ángel Rull, quien también es experto en Psicología Positiva.

La psicología online es una terapia breve, basada en el problema, y cuya función es acercar la Psicología a cualquier persona. Sus ventajas la consolidan como un modelo actual, adaptado a la sociedad y enfocado desde corrientes más tradicionales, como la terapia cognitivo-conductual, como desde la psicología positiva. Por eso, cada vez son más los psicólogos que, como Ángel Rull, deciden adaptar la forma de hacer terapia y llegar a cualquier rincón del mundo.