Miri tiene el método lechuguil infalible para hacer frente al efecto rebote de 'Supervivientes'

Sin ningún tipo de dudas, lo que peor se pasa en 'Supervivientes' es el hambre. Los mosquitos molestan, la tempestad, el dormir mal, la convivencia, el hecho de estar en un reality, separado de la familia, incomunicado... todo eso se pasa muy mal, y el cúmulo de cosas todavía peor. Pero como lo de la comida no hay nada.

Y no lo decimos nosotras, sino que la gran mayoría de exconcursantes coinciden en ello y hemos llegado a ver a participantes rechazar una llamada de un familiar aun con toda la pena del mundo con tal de comer. O hemos visto destrozos de Laura Madrueño en melenas que llevaban literalmente años sin cortarse solo por llevarse algo a la boca. Así que sí, nos podemos hacer la idea de que pasar hambre es uno de los peores factores del reality.

Y claro, muchas veces es común que en cuanto los concursantes regresan a España sufran lo que se conoce como el 'efecto rebote'. Y es que después de tanto tiempo sin comer (o más bien pasando hambre), cuando vuelven a casa y ven la nevera y la despensa llena... es muy difícil controlarse.

Comer mal, comer rápido, comer a destiempo, son cosas que viven muchos de los que viajan a Cayos Cochinos y regresan con kilos de menos. Lo que hace que rápidamente acumulen kilos de más. De ahí lo del efecto rebote.

Miri: La protagonista de 'Supervivientes All Stars'

Con el paso de los años y las ediciones, los concursantes son cada vez más conscientes de los estragos que deja un reality de este estilo, y por tanto se preocupan mucho más por recuperar la 'normalidad' lo más rápido posible en su vuelta a casa, sobre todo relacionado con la alimentación.

Ese es el caso de Miri Pérez, una de las protagonistas de la reciente finalizada segunda edición de 'Supervivientes: All Stars'. Más allá de por su tonteo con Alejandro Albalá en las playas de Honduras, ya iba al concurso con una diana puesta por su supuesta relación con Froilán, así como también por su participación en 'MasterChef', además de por obviamente su trabajo como actriz y creadora de contenido.

Justamente en su papel de influencer, comparte con sus seguidoras diferentes recetas saludables ya que desde su participación en el concurso de cocina es muy consciente de lo que se come, cómo se come, cuándo se come... y de cómo todo ello afecta a nuestro cuerpo. Y lo último que ha publicado y que ha sorprendido a todos es su nuevo pre-desayuno, que come cada día nada más levantarse, algo que incluso ella misma sabe que "suena un poco raro, pero todo tiene un sentido".

¿Cómo hacer frente al efecto rebote?

Para empezar, explica que como todavía tiene el metabolismo lento de 'SV', para evitar ese mencionado efecto rebote, está siguiendo unos trucos para disminuir los picos de glucosa en cada comida. "Uno de esos trucos es seguir este orden al comer: 1) vegetales (fibra) / 2) proteína / 3) grasas buenas / 4) carbohidratos".

Añade que, a diferencia de las matemáticas, en este caso el orden de los factores sí altera el producto, por lo que es importante seguir esa 'rutina' para obtener el resultado deseado.

Y por otro lado, Miri desvela que cada día, antes siquiera de desayunar, lo que hace es comerse unas cuentas hojas de lechuga. Así, sueltas. "Como en el desayuno no solía tomar vegetales, lo que estoy haciendo es, antes de desayunar me como unas cuantas hojas de lechuga y luego el resto".

Si a este 'predesayuno' luego le sumamos en cada comida seguir el orden mencionado, nosotras no sabemos cómo reaccionará nuestro cuerpo porque no somos nutricionistas, pero sí podemos ver que Miri no está sufriendo el efecto rebote. Lo cual ya es un montón.