Qué es y cómo puedes hacer jardinoterapia en tu casa (y pasando solo por tu supermercado)

Ahora que está tan de moda el autocuidado, quizá dudes algunas veces en qué puede consistir y qué puedes hacer...¿Sabías que cuidar de las plantas puede ser una opción superbuena? La jardinoterapia no solo es tendencia, sino que también puede convertirse en tu nueva forma de desconectar del estrés. Y lo mejor, aunque seguramente te haya planteado dudas: no necesitas tener un gran jardín ni ser una experta en botánica. ¡Ni siquiera tener chorros de luz solar! Con una visita rápida al supermercado (sí, a tu favorito), puedes montar tu propio oasis verde en casa. Te contamos cómo.

¿Qué es la jardinoterapia?

La jardinoterapia, o terapia hortícola, es el arte de cuidar plantas y flores con el objetivo de mejorar nosotras mismas, buscando estar bien física, emocional y mentalmente. Según la terapeuta hortícola Eva Creus, esta práctica puede: reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, estimular la creatividad, fomentar hábitos saludables (como cultivar tu propia comida) o desconectarte del ajetreo del día a día.

Vamos, lo que viene siendo una terapia natural, low cost y muy satisfactoria. Ideal para conectar contigo misma y con la naturaleza, incluso en una gran ciudad, algo que no nos damos cuenta pero realmente hace falta.

Empieza tu jardín o jardincito gastanto poco

Te podemos asegurar que puedes montar tu rincón verde sin complicarte la vida ni quedarte con la cuenta a cero: en Lidl se hna lanzado de lleno al mundo de la jardinería con más de 700 productos de jardín y decoración desde 1,99 euros, y un surtido de más de 450 plantas de interior y exterior desde solo 0,99 euros. Vamos, que puedes hacerte con una monstera o una lavanda sin sentirte culpable y además, aseguran, siempre siempre siempre trabajan para ofrecer la mejor calidad aunque el precio sea bajo. En este caso, no por pagar más (o menos, en este caso), vamos a notar variaciones en la calidad, un punto claramente a su favor.

Además, no necesitas una finca ni un palacete como el de los Bridgerton ni una terraza enorme. Con un balcón pequeño o incluso un rinconcito, puedes empezar tu jardín terapéutico. Aquí te dejamos una guía básica:

1. Crea tu rincón verde de relax

Analiza tu espacio: ¿quieres un rincón para leer? ¿Para desayunar rodeada de plantas? Si tienes espacio al aire libre, puedes usar las tumbonas de madera de Lidl o una mini barbacoa e incluso, si estás en interio, un banco con cojines para definir tu espacio y combinarlo con plantas como azaleas u hortensias.

2. Piensa en vertical (¡y en decoración!)

No hace falta llenar el suelo de macetas. Usa maceteros elevados, jarrones de cerámica y colócalos en estanterías o paredes. Combina con plantas decorativas como bromelias o alocasias para un toque muy Pinterest.

3. Monta tu minihuerto urbano

¿Y si además de bonito, tu jardín también te da de comer? Puedes empezar con una mesa de cultivo, semilleros y plantas aromáticas como romero, tomillo o albahaca. Y si te animas, prueba también tomates, pimientos o berenjenas.

4. Cuida sin estrés

La clave de la jardinoterapia es que te relajes, no que te frustres. Empieza con plantas fáciles de cuidar, dedica unos minutos al día y, si se te muere alguna... ¡no pasa ni media! Forma parte del aprendizaje.

5. Dale amor a tus plantas (y a ti)

Riega, trasplanta, poda... Hazlo con mimo, sin prisa. Estos gestos te conectan con el presente y te ayudan a calmar la mente. Es tu momento. No hay notificaciones que puedan ser más importantes que conectar contigo.

¿Vives en un piso pequeño o con poca luz? También puedes hacer jardinoterapia

Sí, amiga. Aunque no tengas terraza, ni balcón, ni orientación sur. Aquí te damos algunos tips muy fáciles para convertir tu casa en un mini vergel urbano:

Escoge plantas todoterreno para interior

Lidl ofrece una selección de plantas perfectas para espacios con poca luz como:

• Sansevieria (lengua de suegra): casi indestructible y purifica el aire.
• Zamioculca: otra que aguanta lo que le eches. Ideal para principiantes.
• Potos o hiedra: trepadoras que quedan monísimas en estanterías.
• Monstera: súper de moda y perfecta para estancias sin sol directo.
• Orquídeas: si quieres algo con flor y que no necesita solazo directo.

Usa rincones olvidados

Aprovecha huecos junto a ventanas, repisas, estanterías, incluso el baño si tiene algo de luz natural. ¡Cada metro cuenta! Y si te gusta el rollito jungla, no lo dudes y cuélgalas del techo con ganchos, estanterías o maceteros colgantes y decoarativos (en Lidl también tienen unos cuantos).

Piensa en tu jardincito como tu refugio de naturaleza y, además, como una opción decorativa preciosa.