Por qué el limón es bueno y te pone buena cara

Seguro que en más de una ocasión has leído que el limón posee numerosas propiedades para la piel y el cabello. Pues es cierto, y, especialmente estos meses de invierno, mucho más, ya que las temperaturas gélidas hacen que sufra. Sequedad, tirantez, rojeces... Tranquila porque ha llegado el momento para poner en práctica algunos consejos que puedan ayudarnos a fortalecer nuestra piel gracias a esta fruta, cuyo alto contenido en vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno, algo super beneficioso. Todo esto lo sabemos gracias a la Asociación Interprofesional de Limón y Pomelo (AILIMPO) en la campaña de promoción Welcome to the Lemon Age, la cual cuenta con el respaldo de la Unión Europea. Pero aún hay más.

¡Estoy congelada!

Según los expertos, existen varios mecanismos por los que las bajas temperaturas afectan a la piel, el órgano más grande del cuerpo (y el más expuesto a los elementos). Por un lado, sus vasos sanguíneos se contraen para reducir la pérdida de calor; eso significa menos oxígeno, lo que a su vez provoca que se acumulen las células muertas. Por otro, se reduce la secreción de las glándulas sebáceas, lo que causa la sequedad que a menudo sentimos mientras dura el frío intenso.

Clave en nuestra dieta

Entre las cosas que podemos hacer para disminuir su impacto, después de la hidratación, destaca una: mantener una dieta con el suficiente aporte de nutrientes y que permita a nuestra piel seguir cumpliendo su cometido incluso en condiciones extremas. Y ahí entra el limón, un cítrico que está de temporada tanto en verano como ahora. Y apunta bien: cada 100 gramos de este ingrediente clave en nuestra gastronomía contienen unos 50 mg de vitamina C, casi la mitad del consumo diario recomendado por los profesionales de la nutrición.

O lo que es lo mismo: que, a partir de los 20 años, se podría consumir al menos entre dos y tres limones diarios para cubrir las necesidades de vitamina C de nuestro organismo. Y, por cierto, el limón puede ser un potente aliado en otras facetas de nuestra vida, como el deporte, especialmente en período invernal: no en vano, el colágeno es un componente fundamental de los tejidos conectivos en tendones, ligamentos o músculos.

Para prevenir los temidos virus

Este es el primer invierno tras la pandemia de la Covid-19 sin mascarillas en espacios cerrados (excepto el transporte público), por lo que es normal que estos meses haya una alta incidencia no solo de este virus, sino también de gripe, bronquiolitis... Y, precisamente, otra de las virtudes de la vitamina C es que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, puesto que, según AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición), ayuda a proteger las células contra el daño oxidativo.

Imprescindibles en la cosmética

El limón es un ingrediente muy aclamado en cosmética e introducirlo en tu rutina de cuidado de la piel, es fundamental. Por eso, apunta bien estos cinco productos que hemos seleccionado para ti y ¡notarás sus beneficios volando!

Champú de arcilla suave y limón, de Garnier

Para pelo graso, se encarga de limpiar y purificar en profundidad para tenerlo limpio y ligero por más tiempo.

Gel de ducha 'Love', de Lush

Este gel de ducha es un homenaje al amor, una combinación de las fragancias florales y soleadas de la hierba limón y la bergamota, aderezadas con notas dulces de embriagador ylang ylang.

Gel exfoliante corporal revitalizante, de Equivalenza

Su fórmula contiene vitamina C, papaya orgánica, extracto de limón y de maracuyá, ideales para dejar tu piel renovada y confortable. Es fácil de aclarar y de intensidad de exfoliación media.

Bálsamo reparador de limón, de Dr Botanicals

Un bálsamo multiusos que nutre, hidrata y protege la piel. Contiene limón, rico en antioxidantes que equilibran y nutren la piel, además de aceite de coco que hidrata, restaura y protege la piel.

Crema de manos con limón, de Frudia

Gracias a ella, se igualará el tono de la piel de tus manos al mismo tiempo que hidrata. Deja un fresco olor cítrico en tu piel y te aportará antioxidantes al mismo tiempo que tus manos se verán más bonitas y suaves.

Un limón, o dos limones, o lo que sea, pero anímate a conocer sus enormes beneficios.