Sofía Suescun y su receta de bebida diurética y antiinflamatoria: "Hay que echarle un par para tomárselo"

Sofía Suescun es, junto a su novio, Kiko Jiménez, experta en compartir contenido de recetas de todo tipo: a ella le gusta, especialmente, compartir la versión sana. De hecho, acaba de ofrecernos una receta de una bebida diurética y antiinflamatoria a la que ella misma explica que cuesta enfrentarse de primeras.

Por qué tomar bebidas antiinflamatorias

Ya sea porque llevas varios días tomando comidas poco saludables o por causas hormonales, sentirse hinchada es de lo más común. Sin embargo, eso no quiere decir que debas aguantarte. ¿Cómo evitarlo? Una vez más, haciendo ejercicio, bebiendo mucha agua e incluyendo en la alimentación ingredientes sanos con propiedades antiinflamatorias.

Tranquila, porque esto no tiene por qué sonarte a una dieta estricta y poco apetecible, ya que con que incluyendo uno o dos zumos o batidos al día es suficiente. Eso sí, para que estos funcionen y además no tengan un exceso de calorías, tienes que elegir con cautela qué es lo que añades a la bebida. La buena noticia es que hay infinitas combinaciones de frutas y verduras que están buenísimas. Sí, no nos lo inventamos, porque la última prueba es la idea que nos ha dejado Sofía Suescun.

La receta de la bebida antiinflamatoria de Sofía Suescun

La exconcursante de realities ha publicado en su perfil de redes sociales una receta muy sencilla de preparar para la que no necesitas tener en la nevera demasiados ingredientes. Esta bebida detox te ayudará a deshincharte, a llenarte de energía, vitaminas y minerales.

"Para esas veces que te sientes hinchadx, prepárate esta bebida y ya me cuentas 😉 por cierto el exprimidor de limón os lo súper recomiendo para aprovechar a tope los limones y no caigan las pepitas". Así ha acompañado Sofía Suescun el vídeo que ha colgado en su Instagram en el que se ve, paso a paso, cómo lo prepara.

Necesitas varios ingredientes, fáciles: el zumo de 4 limones, un pepino pequeño sin pelar (nuestra recomendación es utilizar uno de variedad holandesa, para evitar grumos), 1 pera sin rabito ni culo pero sin pelar, una rama de apio, una rodaja de melón (sin piel), un trozo de jengibre pelado y hielo al gusto. Se tritura todo y solo hay que ponerlo en un vaso bonito para que el postureo nunca se pierda.

El sabor es... Potente. Así lo decía ella en la publicación original, ahora editada: "Hay que echarle un par para tomárselo". Pues a ello.

Recomendaciones extra sobre los ingredientes

Aunque el limón tiene propiedades antiinflamatorias gracias a su contenido de vitamina C y flavonoides, si no te gusta en exceso su acidez puedes reducir su cantidad y compensarla con más pepino. ¿Nuestra recomendación? Que no prescindas del jengibre, porque aunque tiene ese toquecillo picante, también tiene compuestos bioactivos como los gingeroles y shogaoles que reducen la producción de sustancias inflamatorias en el cuerpo. Y no solo eso, porque el jengibre te ayudará a cuidar de tu salud al aliviar dolores musculares y articulares.

¿Qué come en un día Sofía Suescun?

Lo bueno de ser una influencer tan activa, es que sabemos muchos detalles de la vida de Sofía Suescun. Sabemos, por ejemplo, cómo entrena, que lleva una vida tranquila junto a su novio (que es el que cocina la mayor parte de las veces) e incluso sabemos qué es lo que come.

En una de sus publicaciones detallaba su menú durante 24 horas: empieza el día con un café y suplementos. A media mañana, batidos de avena con frutas, dátiles para endulzar y canela. Para comer, por ejemplo, arroz con champiñones, pimientos y patatas. Merienda dulce: yogur, queso batido, frutos rojos y miel. Y para cerrar el día, arepas de zanahoria y quinoa con un relleno de pollo, aguacate, cebolla y yogur. Rico y sano, ¡todo!