Hasta la coronilla de la caída estacional: ¿por qué se cae más el pelo cuando acaba el verano y cómo podemos frenarlo?

No llegar a finde mes y que se nos caiga el pelo a manojos es de las cosas que más nos preocupan en el mundo. Pero es algo con lo que tenemos que vivir, sobre todo con lo segundo. En cada cambio de estación, ¡zas! Se vienen cositas y pelos al suelo, y sí, a veces nos preocupa. ¿Por qué se nos cae tanto el pelo después de verano y qué podemos hacer para que la caída no duela tanto? Es el eterno drama que muchas vivimos cada año. Y ya bastante tenemos con el bajón de septiembre y la vuelta a la rutina, como para que encima nuestra melena se convierta en un campo de batalla. Tranqui, que te explico el porqué de esta pesadilla y, lo más importante, ¡cómo frenar la caída antes de que termines luciendo un moño de emergencia diario!

¿Por qué se cae más el pelo después del verano?

Solazo non-stop: ¿cuántas horas has pasado al sol con la melena al viento sin protección? ¡Ajá! Pues esos rayos UV que tanto nos broncean son también los culpables de que el pelo se debilite y se rompa. El sol es maravilloso, pero también muy traicionero. Ya sabes, siempre, SIEMPRE PROTECCIÓN.

Sudor y calor a tope: no nos engañemos, el sudor es mal amigo del pelo. Todo ese calorcito y humedad que hemos soportado hace que el cuero cabelludo se engrase más, se obstruyan los poros...

Ciclo capilar en modo "otoño": tu pelo también tiene su calendario y, al llegar el otoño, muchas de nuestras hebras entran en la "fase de caída". No te asustes, es normal, pero sí, duele ver tanto pelo en la ducha.

Cloro y sal, enemigos veraniegos: si te has pasado los días entre la piscina y la playa, no hay sorpresa aquí. El cloro y la sal secan y debilitan el pelo, haciendo que se rompa con más facilidad. Pero oye, ¡todo por el verano eterno!

La Dra. Carolina Beltrá Payá de ENEA Clínica nos cuenta: "La caída del cabello en otoño es un fenómeno muy frecuente y un motivo de preocupación en muchas personas. Se le denomina efluvio telógeno estacional y es debido a un aumento del porcentaje de cabellos en fase de caída (telógena) por un fenómeno de estacionalidad en el ciclo del crecimiento capilar en julio por lo que teniendo en cuenta que esta fase puede durar aproximadamente 100 días, se espera observarse un aumento de la caída capilar durante el otoño. Existen otros factores que pueden contribuir a esta caída como son la exposición solar, el cloro, la humedad, los déficits nutricionales, las situaciones de estrés emocional, las infecciones y/o algunos medicamentos, entre otros. Habitualmente suele durar entre 2 y 3 meses".

¿Cómo frenamos este drama capilar?

¡Come bien, reina! Tu melena necesita vitaminas para sobrevivir. La biotina, el zinc y los omega-3 son tus nuevos mejores amigos. Así que ya sabes, a meter en tu dieta pescado, nueces y verduras. Y, si te animas, hay suplementos que ayudan un montón (consulta antes con un médico, claro).

Busca champús que sean suaves y que contengan ingredientes como biotina o queratina. Tu pelo te lo agradecerá y dejará de caerse en manojos.

Masaje en el cuero cabelludo: un masaje suave con las yemas de los dedos cuando te lavas el pelo mejora la circulación y ayuda a que tu cabello se quede bien fuerte en su sitio. Y, de paso, es superrelajante.

Cero calor: sí, ya sé que nos encanta la plancha y el secador, pero si quieres mantener tu melena en condiciones, toca reducir el uso de calor. Y si no puedes evitarlo, acuérdate de aplicar protector térmico.

Hazte con una buena mascarilla hidratante. Si se ha secado o debilitado por el verano, una buena dosis de hidratación hará que tu pelo vuelva a brillar.

También, aunque nos duela, nada como un buen corte para deshacerte de las puntas abiertas. Y si ves que la cosa se te va de las manos y la caída es descontrolada, lo mejor es ir a un dermatólogo. Puede que haya algo más detrás, como un desequilibrio hormonal o alguna deficiencia.