Costumbres poco recomendables
Los españoles son los europeos que menos horas duermen
RAFAEL JULVE / ANTONIO MADRIDEJOS / Barcelona
España es uno de los países de Europa en los que menos se duerme, unas siete horas de media, porque los españoles tienen la insana costumbre de irse a la cama a horas intempestivas. No se levantan mucho después que el resto de europeos y tampoco hacen la siesta, al menos con asiduidad, pero en cambio sí es habitual cerrar la luz (y la televisión) pasada la medianoche. Los factores climáticos no lo explican todo porque Portugal e Italia, por ejemplo, tienen unos horarios mucho más europeos.
Los expertos consideran que lo razonable son ocho horas de sueño, ocho horas de trabajo y ocho horas para todo los demás. Inclumplir esta norma no escrita tiene numerosos perjuicios: se resiente el equilibrio emocional (irritabilidad, ansiedad), la salud física (fatiga, tendencia al sobrepeso), el rendimiento (laboral o escolar) y hasta la conciliación familiar.
El problema es que, en vez de mejor, el desbarajuste horario se está agravando con el paso de los años. Antes de 1942, cuando se adoptó el horario oficial centroeuropeo y se enterró el huso británico, se comía y cenaba sensiblemente antes.
>> Más información en e-PeriódicoMás información en e-Periódico
- Muere Itxaso Mardones, reportera de Gloria Serra en 'Equipo de investigación', a los 45 años
- Hacienda te devuelve 300 euros si tienes un hijo menor de 25 años y 900 si tienes dos: así tienes que ponerlo en la declaración de la renta
- ¿Llamadas que cuelgan? Así son las robollamadas, la nueva táctica de spam telefónico
- La querella del novio de Ayuso se admitirá a trámite pese a la campaña del fiscal para que sea rechazada
- El cabecero de madera de Ikea que se ha convertido número uno en ventas por su precio y facilidad de montaje
- La mitad de los nuevos trabajadores indefinidos o son despedidos o renuncian al cabo de un año pese a la reforma laboral
- Sondeo elecciones Catalunya: Los catalanes prefieren a Illa como president y puntúan mejor a Aragonès que a Puigdemont
- El turista vizcaíno Álex García repatriado de Tailandia se encuentra ingresado en la UCI "estable y animado