Es tradicional, acostumbrada, consabida, clásica, habitual: la lista de consejos para afrontar una ola de calor. Llega otra este jueves -no hay verano sin canícula- y llega con el adjetivo de «sahariana», el peor, así que como siempre se recomienda caminar por la sombra, tomar bastante líquido, no hacer grandes esfuerzos en las más tórridas horas de la jornada. Usar ropa ligera y cremas protectoras. Emplear el sentido común.

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Información publicada en la página 20 de la sección de cv Sociedad de la edición impresa del día 09 de agosto de 2012 VER ARCHIVO (.PDF)

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MUCHO LÍQUIDO

Doblar el consumo de agua, sin exagerar

La corriente imperante, que cifra en uno y medio o dos los litros de agua que hay que tomar en cualquier otra estación del año -para la salud, para el estómago, para la piel- , aumenta a tres y hasta cuatro la cantidad aconsejable durante el verano. Del triunvirato de caminos por los cuales el cuerpo humano suele perder líquido, solo los excrementos no están relacionados con las condiciones medioambientales; los otros dos, la transpiración y el vapor del aliento, son vulnerables a las altas temperaturas, la humedad, el sol...: el verano. Pero, atención: hay algo llamado balance de electrolitos que es sensible no solo a una sobredosis de agua, sino (sobre todo) a la velocidad de la ingesta; hay casos documentados de personas que han fallecido por eso. Un organismo sano puede procesar 7,5 litros de agua al día; nunca más de 1,5 en una hora.

POCO SOL

La mejor amiga del hombre es una sombra

Hace tiempo que el sol abandonó su condición de circunferencia simpática para convertirse en un temible enemigo. Se asocia al cáncer de piel a la nociva radiación ultravioleta, que se asocia a las prolongadas exposiciones, que se asocian a la playa y al verano. El Servei Meteorològic de Catalunya apunta a que entre mañana y el sábado el llamado índice ultravioleta -demonio invisible- tendrá categoría de «muy alto» en la mayor parte de las comarcas catalanas, es decir, un escalón por debajo del «extremadamente alto» que es la categoría máxima. No exponerse, pues; no hacerlo sobre todo en las horas centrales de la jornada. Usar gorra. Mirar el mundo a través de unos lentes protectores. En las antípodas del máximo enemigo está una buena sombra; la proyecta cualquier cosa.

ROPA LIGERA

La pana es garantía de un golpe de calor

Fue noticia hace un año que una empresa japonesa había puesto a la venta una colección de ropa con ventilación incorporada. La imagen de un puñado de japoneses sentados frente al ordenador y vestidos con chaquetas en las que resaltaba, cosido en el costado, o a la altura del pecho, o en un bolsillo, un pequeño ventilador que enfriaba el aire interior del usuario, sirve desde entonces como metáfora de moda canicular.

El sentido común indica que nunca como en esta clase de días resulta tan importante obviar, por ejemplo, el pantalón de pana, o cualquier tipo de prenda y tejido pesado; en comandita con los 37 grados de temperatura máxima que van a deparar estos días-40º, según el Servei Meteo-

rològic, en el interior- pueden conducir perfectamente a lo que a toda costa se trata de esquivar: un golpe de calor. El objetivo, en fin, es impedir que esos grados de más se concentren en el cuerpo. Las recomendaciones apuntan al uso preferente de ropa ligera y blanca, o de colores pálidos; nunca negra. El precio para los que desoyen el consejo va desde un simple desmayo hasta un urgente traslado en ambulancia, y una apoteósica fiebre de 40 grados.

TECNOLOGÍA

Aire acondicionado, ventilador... o abanico

La historia de las grandes olas de calor (grandes de verdad, mortíferas: la de Chicago de 1995; la de México del 98; la europea del 2003) están ligadas a un aumento importante del consumo de energía eléctrica, y a veces, a la incapacidad de las empresas de garantizar el suministro; y a veces a un apagón. Todos usan el aire acondicionado y todos lo hacen a un tiempo y no hay red eléctrica que lo soporte, o que no tiemble ante la perspectiva. El problema es que es caro y poco ecológico. Los ventiladores son una opción, pero no reducen más de dos grados la temperatura y para muchos son un apaño. Los sistemas de bioclimatización, con ese prefijo sugestivo, gustan: son efectivos, no gastan demasiada energía, enfrían el aire humedeciéndolo. En cualquier caso, algún artilugio se recomienda utilizar. Un abanico, además de señorial, tiene fama de eficaz.

CONSEJOS VARIOS

Visitar al vecino anciano y solitario

La abuela da consejos contra el calor; el médico da consejos contra el calor; el hombre que vende piscinas da consejos contra el calor. El abanico de recomendaciones es extenso y depende no solo de quien las enuncia sino, por ejemplo, de los recursos de cada uno (una piscina es un lujo), de las tradiciones (hay estudios contrastados sobre la supervivencia del botijo) y a veces de los caprichos (no todo el mundo está dispuesto a reducir el consumo de alcohol). Se aconseja, si se puede, dormir con las ventanas abiertas; se aconseja, también si se puede, dormir sobre una sábana adecuada. Se aconsejan paños fríos sobre la cara. Se aconseja, si se tiene un vecino anciano y solitario, visitarlo de vez en cuando.