Cinco trucos para dormir bien cuando hace mucho calor

Existen trucos para dormir bien cuando hace calor. ¿Tienes cambios de ánimo? ¿Estás irritable? ¿Te cuesta concentrarte en el trabajo? Cuidado porque podrían ser algunas de las consecuencias de no dormir bien por la noche.

El portal web BBC Mundo trae los 5 trucos infalibles para dormir bien cuando hace mucho calor y nuevas propuestas por si no tienes aire acondicionado. 

CONGELA LA ALMOHADA

Todos conocemos el placer que da el contacto de la cara con una almohada fresca cuando hace mucho calor por la noche. Darle la vuelta es una opción, pero BBC Mundo propone otras medidas más duraderas e inovadoras como el "paquete fresco grande" o "máscaras oculares" que "contienen perlas especiales de refrigeración". Si además padeces de migraña o dolores de cabeza causados por el calor estos trucos te ayudarán a reducirlo. 

¿Cómo conseguirlo si no tienes aire acondicionado? Según BBC Mundo y dormir.org.es puedes "colgar una sábana mojada en tu ventana" o bien colocar un "bol con hielo frente a las aspas de un ventilador" para conseguir así un aire mucho más fresco.

Si no te son suficientes estos trucos, existen otros tres trucos más para combatir el calor y poder dormir bien como por ejemplo tomar una ducha de agua tibia antes de acostarte, cenar ligero, o acostarte con un pijama un poco húmedo. Para los que eso del pijama húmedo les parece algo raro, existe la posibilidad de dormir simplemente desnudo.