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Las 26 posturas del Bikram yoga

Es un entrenamiento físico que mejora la fuerza, previene enfermedades y ayuda a perder peso

MIREYA ROCA / Barcelona

Viernes, 7 de junio del 2013 - 18.28 h

El Bikram yoga es un entrenamiento físico de 90 minutos que mejora la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio mientras aumenta la claridad mental y la concentración. La sesión es de 26 posturas que se realizan con ejercicios de respiración. Cada postura estira y fortalece músculos, ligamentos y articulaciones específicas, así como trata los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo el digestivo, respiratorio, circulatorio, inmune, esqueletico, muscular y nervioso.

La práctica regular de Bikram yoga mejora la postura corporal y la alineación de la espina dorsal. Alivia los dolores de espalda y de cabeza, refuerza los músculos y reduce síntomas de enfermedades crónicas, aumenta la autoestima, mejora el aspecto corporal, la flexibilidad, el equilibrio y la fortaleza y por último da una sensación general de bienestar y paz.

Bikram Choudhury diseñó científicamente este método para proporcionar una buena salud a a través del equilibrio y fortalecimiento de todo el sistema, y de esta forma previene enfermedades, lesiones, ayuda a perder peso y limita los efectos de envejecimiento.

Además, esta serie de posturas combina las habilidades de la concentración, la paciencia, la determinación y el autocontrol, y también aumenta la claridad mental y disminuye el estrés.

Los centros certificados de Bikram yoga en Barcelona se encuentran en la calle Pau Claris, 97. Bikram yoga College of India Sarrià está en la calle Caravel.la la niña, 18.

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