El nuevo baile de fitness se llama Sh'Bam

El nuevo centro deportivo low cost, Duet Fit, acaba de incorporar el Sh'Bam, la última tendencia en baile de fitness que triunfa en todo el mundo. Se trata de una actividad completa para ponerse en forma que combina movimientos sencillos. Las sesiones duran unos 45 minutos y el ejercicio es de intensidad moderada, mientras que las clases constan de 12 tracksy cada uno de ellos tiene su coreografía que fusiona jazz, ritmos latinos, funky y disco. 

Permite quemar calorías (aproximadamente unas 506 por sesión), tonificar y modelar el cuerpo, desarrollar la capacidad de expresión y mejorar la coordinación.

Al tratarse una sesión que va en función de intervalos y movimientos, resulta fácil realizar la clase sin cansarse excesivamente. Dependerá de cada uno la intensidad que se le ponga al ejercicio. Además, gracias a los beneficios del entrenamiento interválico se mejora la resistencia cardiovascular.

Una de las muchas ventajas que aporta esta practica es que es apta para personas de todas las edades y con cualquier nivel de resistencia física que quieran llevar una vida saludable, mejorar su nivel de fitness y divertirse. El instructor enseña la coreografía y desglosa los pasos para poderlos aprender fácilmente.

Daniel Serrano, director deportivo de Duet Sports/Duet Fit, explica que "el Sh'Bam reduce los síntomas relacionados con el estrés y genera sentimientos positivos que aumentan la vitalidad" y añade: "Entrenar en grupo estimula la comunicación y permite crear relaciones positivas. Formar parte de un grupo hace que cada clase se disfrute aún más", concluye.