En busca de un cuerpo firme
Para evitar la flacidez se debe consumir una dieta rica en proteínas, vitamina C, silicio y zinc
flacidez / periodico
Por qué confiar en El Periódico La pérdida de firmeza es uno de los efectos colaterales de las dietas de adelgazamiento desequilibradas. Para evitarlo es importante incluir en la dieta alimentos con efecto antiflacidez como las proteínas, la vitamina C, el silicio y zinc.
Proteínas: En cada comida principal hay que tomar huevos, pescado, carne, lácteos desnatados o legumbres. Se trata de productos que reafirman y tonifican la piel.
Vitamina C: Este nutriente reafirma la piel desde el interior al mismo tiempo que aporta energía. Los pimientos, el tomate, el kiwi, las fresas y los cítricos son ricos en este vitamina.
Silicio: Al igual que la vitamina C, este mineral interviene en la producción de las fibras tensoras de la piel. Es abundante en alimentos integrales, la avena, la calabaza, la zanahoria, las cerezas, la manzana y la judía verde.
Zinc: Además de mejorar el metabolismo de las grasas, este mineral previene la aparición de estrías y ayuda a mantener una piel más firme. Las legumbres, los frutos secos, los moluscos y la carne roja son algunos de los alimentos que contienen este mineral.
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