Alimentos que potencian el bronceado

Hay frutas y verduras que aceleran el proceso y que a la vez protegen la piel de la radiación solar

Alimentos para potenciar el bronceado

Alimentos para potenciar el bronceado / periodico

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Parabroncearsede forma progresiva  y uniforme es recomendable seguir una serie de consejos prácticos. Para ello, además de utilizar la cosmética, por ejemplo, con exfoliaciones periódicas,hidratación y fotoprotectores,una dieta completa y equilibrada es básica para broncear la piel deforma saludable.

Es importante en lascomidas algúnproducto integralcomo el pan, el arroz o la pasta.La vitamina B que aportan los productos integrales  hidrata la piel desde dentro y permite que el bronceado se note más rápido. Loszumos de frutas también

son aconsejables para ayudar a la piel a broncearse. Si lo que desea es aumentar el bronceado, entonces se puede optar por aquellos que sean dezanahoria o arándanos combinados con otras frutas.

Zanahoria, melocotón, mango, albaricoque, melón, tomate, brócoli, calabaza, espinacas, acelgas, lechuga, pimientos... todos estos alimentos, que aceleran el bronceado, contienenbetacarotenos,precursores de lavitamina A. Ésta mejora la tersura de la piel, la protege de laradiación solar y elenvejecimiento.Convieneempezarcon ellosquince días antes de tomar el sol.

La vitamina C tienepropiedades antioxidantes,refuerza el sistema inmunológico y ayuda a tener una piel luminosa. Se encuentra en naranja, limón, pomelo, kiwi, mora y fresa, entre otros cítricos. También está envegetales como coliflor, berro, col, soja, patata, tomates y pimientos. Por otro lado, los aceites vegetales (de oliva, de girasol o de soja), el germen de trigo, maíz, aguacate y yema de huevo son ricos en vitamina E, con un gran poderantioxidante y cicatrizante.

Los expertos aseguran que paraprolongar el bronceado losácidos grasosson fundamentales. Los aceites vegetales, el pescados azul y losfrutos secoshidratan la piel y le dan la elasticidad. Así el bronceadose mantiene intacto por más tiempo.