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REMEDIOS NATURALES

Consejos contra la resaca navideña

Hidratación y descanso son claves para combatir el consumo excesivo de alcohol

Mireya Roca

Consejos contra la resaca navideña

ALVARO MONGE

La resaca es un fenómeno que puede interrumpir las celebraciones navideñas por los síntomas que produce en el organismo. El excesivo consumo de alcohol se materializa en dolor de cabeza, malestar general, mareos, vómitos e incluso incapacidad para levantarse de la cama.

Según el doctor en quiropráctica, Ata Pouramini, la resaca es peor a medida que aumenta la edad. Tras una agitada noche de fin de año, el experto propone una serie de consejos. "Lo primero, nada de tomar paracetamol o ibuprofeno. El hígado ha sufrido mucho en la metabolización del alcohol. Si combinas éste con los medicamentos, puedes provocar daño hepático", señala este nutricionista que estudió en la Oxford Brooks University. 

Infusión de té con jengibre

"Aunque se sienta vacío en el estómago, la comida debe ser ligera. Por supuesto, nada de  grasas ni azúcares refinados", detalla Pouramini, que advierte: "Rehidratarse es básico. No se trata solo de beber agua sino de tomar alimentos ricos en ella, por ejemplo, la pera o un caldo de verduras. De desayuno, recomiendo tomar una infusión de té con jengibre. Si se añade un huevo, pasado por agua, mucho mejor", apostilla.

Para contrarrestar las bajadas de azúcar y de minerales, propone las minicomidas, snacks revitalizantes: plátano y nueces. "En la comida, hojas verdes: espinaca y también achicoria. Vitaminas y minerales antiresaca", destaca. 

No tomar café

Otro remedio clave para aliviar los síntomas del consumo excesivo de alcohol es evitar el café, "porque es diurético, con lo cual nos va a deshidratar más y no ayudará ni al esófago ni al estómago", argumenta el autor de Tú eres tu Medicina.

Por último, este especialista recomienda huir de otros remedios populares como 'limpiarse en la sauna'. La combinación de alcohol, altas temperaturas y sudor te puede conducir a un nivel alarmante de deshidratación. Es un mal consejo, muy, muy peligroso", concluye.

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